Schmerzfrei durch Biokinematik (Teil IV) – geschrieben für die österreichische Zeitschrift Pulsar von Ilona Kunzelmann (Ärztin) und Dirk Ohlsen (Heilpraktiker

Knieprobleme und Muskelfunktionsstörungen

Über die Therapieform der Biokinematik nach Walter Packi wurde in unserer Zeitschrift bereits mehrfach berichtet. In einer neuen Serie berichten die Therapeuten Ilona Kunzelmann und Dirk Ohlsen über ihre jahrelangen Erfahrungen mit der Methode und werden unseren Lesern die Behandlung bestimmter Schmerzerkrankungen erläutern.
Dieser Artikel widmet sich Schmerzen und Funktionsstörungen im Bereich des Knies.

Die biokinematische Vorgehensweise bei Knieproblemen

Veränderungen am Knorpel und Gelenk / Kniearthrose

Aus unserer Sicht führt in den meisten Fällen erst die jahrelange Fehlbelastung und Fehlfunktion des Kniegelenks nachfolgend zu Veränderungen, die beispielsweise radiologisch als Schaden sichtbar werden. Doch grundsätzlich hat der Körper die Fähigkeit derartige Veränderungen auch wieder zu beheben – je früher, umso leichter. Dies gilt insbesondere auch für die Arthrose (Knorpelschwund), bei der durch mangelnde vollumfängliche Kniebeweglichkeit (u.a. Beugung/Streckung) der Knorpel durch Minderbelastung abstirbt. Grundvoraussetzung für eine wirkliche Heilung ist hier die volle Wiederherstellung der Kniebeweglichkeit und der Funktion der knieführenden Muskulatur. Schmerzen lassen sich so im Regelfall durchaus zügig in Griff bekommen – für die Heilung größerer Veränderungen muss der Patient jedoch oft Geduld und konsequenten Übungsfleiß aufbringen. Auch wenn es im Einzelfall keine Alternative zu einer Gelenkprothese mehr zu geben scheint, konnten wir in nicht wenigen Fällen in der Praxis zeigen, dass von ärztlicher Seite dringend angeratene Knieersatz-Operationen so durchaus vermeidbar waren. Grundsätzlich kann zudem der Versuch, über die biokinematische Therapie der Muskel-Faszien-Systeme das Geschehen zu beeinflussen, nicht schaden. Dagegen lässt sich eine Gelenkersatz OP nicht rückgängig machen und in zahlreichen Fällen haben diese Menschen dann oft immer noch (vermeintliche) Knieschmerzen, obwohl das natürliche Gelenk nicht mehr vorhanden ist. Die Bewegung schmerzt, nicht das künstliche Gelenk. Ein weiterer Beweis, warum die Kniemuskulatur der häufigste Verursacher von Schmerzen in diesem Bereich ist.

Meniskusschmerzen

Bei den Menisken handelt es sich um zwei halbmondförmige Gebilde aus Knorpelmaterial, die eine wichtige Funktion für die Bewegung des Knies haben. Die jeweils richtige Position der Menisken beim Bewegen des Beines wird durch die Kniemuskulatur mit gewährleistet. Falls nun beispielsweise über Jahre hinweg diese Muskeln zunehmend verspannen und verkürzen, wird die Führung des Meniskus während einer Bewegung zunehmend ungenauer. Irgendwann ist dieser dann möglicherweise zum falschen Zeitpunkt am falschen Ort. Er wird dann eingeklemmt und kann hierbei verletzt werden. Derartige Probleme haben – von bestimmten akuten Verletzungen abgesehen – daher meist eine lange muskuläre Vorgeschichte, die in der medizinischen Lehre derzeit noch weitgehend keine Berücksichtigung findet. Hier wird sich meist nur auf den aktuellen „Schaden“ fokussiert. Obwohl eine Meniskus-OP im Einzelfall sinnvoll sein kann, ist diese nicht immer erforderlich. Denn falls der Meniskus therapeutisch wieder aus seiner misslichen Lage befreit werden kann, wird der Körper ihn oft wieder selbstständig heilen. Hier sind uns zahlreiche Fälle aus der Praxis bekannt, bei denen eine vollständige Heilung ohne Operation stattgefunden hat. Selbstverständlich ist hier ein abgestimmtes Vorgehen mit dem behandelnden Orthopäden nötig, da vorab (u.a. radiologisch) sichergestellt werden muss, dass keine weiteren  Verletzungen (wie freie Knorpelanteile, Brüche etc.) vorliegen.

Aus biokinematischer Sicht gibt es jedoch keinen „Meniskusschmerz“. Grund der mit dieser Thematik verbunden Schmerzen ist nicht der Meniskus selbst, sondern die wahrgenommene Funktionseinschränkung der Beinbewegung. Diese wird dem Körperbewusstsein über Messfühler in den Muskeln und Sehnen mitgeteilt (Propriozeption). Es interpretiert diese Daten und quittiert sie gegebenenfalls mit Schmerzen, um beispielsweise eine Überbelastung/Verletzung zu verhindern und den Betroffenen in eine Schonhaltung zu zwingen. Der Meniskus selbst schmerzt hierbei nicht, denn er hat keine Möglichkeit elektrischer oder chemischer Art (Schmerzbotenstoffe) entsprechende Reize auszusenden. Insofern ist der Ausdruck „Meniskusschmerz“ irreführend. Dies erklärt auch, warum zahlreiche Menschen Schmerzen im Bereich des Meniskus ohne „Diagnose eines Schadens“ haben und die Schmerzstelle oft mehrere cm entfernt vom Meniskus gefühlt wird.

Der Schmerz lässt sich häufig auch leicht reproduzieren bzw. auch bei “Gesunden” auslösen, wenn die Oberschenkelmuskulatur biokinematisch in ihren Grenzbereichen getestet und beübt wird.

Unabhängig von eventuellen Meniskusverletzungen wird bei chronischen Knieschmerzen deshalb der Funktionszustand der Muskulatur, hier insbesondere die Oberschenkelmuskulatur, zum Ziel einer biokinematischen Therapie. Es zeigt sich, dass vor allem Leistungssportler in diesem Bereich häufig schon starke Beweglichkeitsdefizite aufweisen. Deshalb treten Knieprobleme hier bereits in früheren Lebensaltern auf. Menschen, die weniger Sport treiben, bekommen diese Schmerzen – falls überhaupt – eher im Alter. Ein Grund hierfür liegt beispielsweise in einer „Einsteifung“ durch beständiges Sitzen.

Sofern es mit geeigneten Körperübungen gelingt, die Muskulatur wieder frei beweglich und harmonisch innerhalb der Muskelketten arbeiten zu lassen, verschwinden chronische Schmerzprobleme meist innerhalb kurzer Zeit. Dies kann der Betroffene selbst mittels eines Trainings erreichen, bei dem die entsprechenden Umbaureize gesetzt werden. Anschließend sollten zusätzliche Beweglichkeitsreserven geschaffen werden, damit die Probleme anschließend nicht wieder kommen. Es handelt sich hierbei keinesfalls um Krafttraining – denn dieses hat die entsprechenden Beschwerden meist erst begünstigt. Stattdessen ist die funktionsgerechte Veränderung der Muskelfaszien mit den speziellen Übungen der Biokinematik das Ziel. Muskeln sind aktive Gebilde, bei denen sich zum Beispiel unbeweglich gewordene Sehnenanteile wieder teilweise in bewegliche Muskelfaserstrukturen umwandeln lassen.

In der medizinischen Lehre wird die Bedeutung der Muskulatur bei chronischen, unspezifischen Schmerzen tendenziell unterschätzt. Häufig stehen vor allem Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder im Mittelpunkt orthopädischer Betrachtungen. Hierbei scheint übersehen zu werden, dass Knochen- und Knorpelmaterial sich erst durch den Druck muskulärer Zugkräfte aufbaut und Gelenke vor allem dann überbelastet werden, wenn die Geometrie der muskulären Führung gestört ist. Insofern ist der Meniskus in der Regel nicht Ursache von Schmerzen, sondern als der „Leidtragende“ einer Störung in der Funktion der Beinmuskulatur anzusehen. Diese zu beheben, sollte bei derartigen Problemen oberstes Ziel sein und ist meist über die Biokinematik wirksam möglich. Sofern der natürliche Funktionszustand der Muskulatur schon im Vorfeld durch köperbewusstes Verhalten aufrechterhalten wird, wird die Verletzung eines Meniskus auch zunehmend unwahrscheinlicher. Bei etwaigen Unfällen hätte der Körper zudem einen größeren Bewegungsraum, um körperlichen Schaden besser abwenden zu können. Verstauchungen, Überdehnungen oder Verdrehungen werden damit automatisch seltener.

Grundsätzlich gilt das ausgeführte auch für Schmerzen, die im Bereich der Kniescheibe (u.a. Patellaspitzensyndrom , retropatellare Chondropathie etc.) entstehen.

Sollten Sie ein exemplarisches Beispiel der speziellen Biokinematik Übungen aus unseren Trainings-Workshops suchen, so finden Sie hier eines der Übungsvideos des Biokinematik-Trainings.

Schmerzfrei durch Biokinematik (Teil III) – geschrieben für die österreichische Zeitschrift Pulsar von Ilona Kunzelmann (Ärztin) und Dirk Ohlsen (Heilpraktiker

Die Füße als tragendes Fundament des Körpers

Über die Therapieform der Biokinematik nach Walter Packi wurde in der Zeitschrift Pulsar bereits mehrfach berichtet. In dem vorerst letzten Teil der Serie (3/3) berichten die Therapeuten Ilona Kunzelmann und Dirk Ohlsen über ihre jahrelangen Erfahrungen mit der Methode und werden unseren Lesern die Behandlung bestimmter Schmerzerkrankungen erläutern.

Dieser Artikel widmet sich Schmerzen und Funktionsstörungen im Bereich des Fußes:

Die Biokinematik sieht die Funktionsfähigkeit der Fußmuskulatur als ein gewichtiges Element in der Behandlung und Prophylaxe von zahlreichen Schmerzproblemen und Arthrose. Darüber hinaus lassen sich beispielsweise die Neigung zu Krämpfen oder kalten Füßen sowie die Gangsicherheit positiv beeinflussen.

Ein aus unserer Sicht leistungsfähiger Fuß zeichnet sich durch drei Qualitäten aus: Kraft, Ausdauer und insbesondere Flexibilität. Vor allem letzteres geht im Laufe der Jahre bei den meisten Menschen zunehmend verloren. Ein einfacher Test ist hier das Barfußlaufen: Es sollte problemlos schmerzfrei auch über steinigere Untergründe möglich sein. Kinder können dies in Regel, während Erwachsene hier meist mit Schmerzen zu kämpfen haben. Dies ist ein erster Hinweis auf die im Alter zunehmende Funktionseinschränkung und Verkrampfung der Fußmuskulatur, die dann auch in ihrer Kraft und Ausdauer geschwächt ist. 

Die Ursache dieser Störungen liegt neben den stark einseitigen Tätigkeiten des Alltags insbesondere beim heute verbreiteten Schuhwerk. Während der Fuß mit seinen 26 Knochen, den Sprunggelenken und den Längs-/Quergewölben sich barfuß perfekt an den jeweiligen Untergrund anpassen könnte, wird er heutzutage durch Absätze, Fußbett und eventuell Einlagen massiv darin gehindert, seine Arbeit biologisch korrekt zu verrichten. In früheren Zeiten bewegte sich der Mensch zudem auf sehr variantenreichen, unebenen Untergründen – eine gewünschte Abwechslung für die Muskeln der Füße die hier richtig gefordert und beweglich gehalten wurden. Heute stellt man therapeutisch fest, dass die meisten Füße starr und unbeweglich geworden sind, während die Untergründe meist eben und hart sind.

Um dieses Problem zu lösen, insbesondere beim Laufsport, setzt die Schuhindustrie zur Abhilfe gerne Schaumgummistoffe ein, um den Gang zu dämpfen. Physikalisch betrachtet ist dies unsinnig, da durch die Dämpfung Energie verloren geht. Doch viele Ausdauersportler/Läufer können gar nicht mehr anders, als mit Einlagen und Dämpfung zu laufen, weil sie sonst schnell Waden- oder Fußprobleme (auch Fersensporn/Beschwerden im Achillessehnenbereich) bekommen. Sie kompensieren auf diese Weise die bestehenden muskulären Funktionsdefizite, weichen so der normalen Fußbelastung aus und verlagern das Problem damit oft tendenziell weiter nach oben in Richtung Knie und Hüfte. Das Ganze geht oft lange Zeit gut, bis das System komplett zusammenbricht und in manchen Fällen sogar der Laufsport nicht mehr ausgeübt werden kann.

Dies alles ist vermeidbar. Hierfür sollten die Füße mit Hilfe geeigneter Übungen wieder funktionsgerecht umtrainiert werden. Das Therapiekonzept der Biokinematik leistet dies auf eine effektive Weise. Das Training kann durchaus einige Wochen bis Monate in Anspruch nehmen und wird im Regelfall von Erfolg begleitet werden. Manchmal müssen auch weitere Muskeln mit in das Training mit einbezogen werden, damit die Flexibilität und die damit verbundene körpereigene, muskuläre Stoßdämpfung im Fußgewölbe, Sprunggelenke, Knie und Hüfte wieder perfekt harmonisiert wird. So haben beispielsweise ein großer Teil der Zehen- und Fußmuskeln ihren Ursprung und Muskelbauch im Bereich des Unterschenkels.

Funktionsgerechtes Training bedeutet auch eine Gangschulung, d.h. ein Gehen, wie es von der Evolution her vorgesehen ist. Von der Natur her sind die meisten Säugetiere, aber auch die Menschen, Vorfußläufer. Dies macht Sinn, denn der vordere Teil des Fußes ist weich / beweglich und kann sich so dem Untergrund hervorragend anpassen. Der hintere Teil des Fußes, die Ferse, ist dagegen mehr oder weniger ein Knochen, der hart auf dem Boden aufkommt. Deshalb ist auch das immer wieder empfohlene und gelehrte „Abrollen“ des Fußes genau das Gegenteil von dem, was der Fuß von seinen Eigenschaften her machen soll – hier wird sich mit der Ferse nach vorne gezogen, wodurch die Muskeln der Beine vollkommen falsch belastet werden. Dies kostet mehr Kraft und führt auf Dauer zu muskulären Einschränkungen/Schmerzen. Es versteht sich von selbst, dass ein biologisch vollkommen korrekter Gang bei allen Schuhen mit Absätzen (dazu gehören auch Herrenschuhe) nicht möglich ist, da durch den Absatz immer die Ferse zuerst aufkommt.

Darüber hinaus sollten die Zehen bei jedem Schritt aktiv eingesetzt werden – sonst verzichtet man auf einen Großteil seiner potentiellen Kraft und verkürzt den Hebelarm des Fußes enorm. Zu was ein funktionsgerechter Fuß in der Lage ist, zeigte der Athlet Abebe Bikila 1960 in Rom bei einem Marathonlauf, den er in 2:15 Minuten BARFUSS gewann. Insofern empfehlen wir, möglichst viel barfuß oder mit den neuerdings erhältlichen Barfußschuhkonzepten zu laufen. Vor allem im Sommer lohnt auch das regelmäßige Laufen über abgerundete Kieselsteine in Seen oder Flüssen, um die Fußsohle zu entkrampfen oder locker zu halten. Anfangs schmerzhaft, aber mit großem Nutzen. In vielen Fällen gehört auch die Neigung zu kalten Füßen der Vergangenheit an, da eine lockere Fußmuskulatur die Zirkulation in den Blutgefäßen erleichtert.

Abschließend noch kurz unsere Sichtweise zu einem bei Frauen stärker verbreiteten Beschwerdebild:

Hallux Valgus

Hiermit ist der Schiefstand des Großzehs gemeint, der meist mit einer knöchernen Verdickung im Bereich des Großzehengrundgelenkes einhergeht. Wir sind der Auffassung, dass diese Auswirkungen Anpassungsreaktionen auf die veränderte Biomechanik darstellen. Aufgrund von Funktionsstörungen der Großzehenmuskulatur, vor allem Verkürzung des sogenannten Heranzieher des Großzehs (m.adductor hallucis longus), wirken andere Zugkräfte im Gelenk und resultieren in einer Verstärkung des Knochens; der Körper baut Substanz an. Der Zeh wird immer mehr nach innen (in Richtung zweite Zehe) ausgelenkt und über Jahre regelrecht in eine Fehlstellung hinein trainiert. Die sichtbaren Verdickungen am Gelenk sind eine Art Schutzmechanismus, damit der Großzeh nicht aus der Gelenkpfanne springen kann, wenn er sich immer weiter zur Seite neigt. Frauen sind aufgrund des Schuhwerks häufiger betroffen, denn dieses ist oftmals über viele Jahre hinweg vom zu HOCH (Absätze), zu ENG und zu KURZ.

Neben zunehmenden Druckstellen am Überbein des Großzehengrundgelenks können durch die dauerhafte Fehlfunktion und Fehlbelastung auch chronische Schmerzen hinzukommen.

Doch es gibt spezifische biokinematische Übungen, mit denen die Großzehenmechanik korrigiert werden kann. Sie erfordern einen gewissen Fleiß, können in der Anfangsphase die Veränderungen wieder rückgängig machen, bei fortgeschrittenem Stadium immerhin aufhalten.

Auch die „klassische“ Orthopädielehre erkennt zunehmend an, dass dieses Problem primär muskulärer Natur ist. Dennoch wird diese Symptomatik auf viele verschiedene Arten meist noch operativ angegangen. Wir raten von derartigen operativen Eingriffen grundsätzlich ab, da sie nicht an den Wurzeln des Geschehens eingreifen und die Fußmechanik/Bodenkontakt meist unwiderruflich verändern. Die nach wie vor weiter bestehenden muskulären Störungen im Fußbereich ziehen dann häufig zusätzliche Symptome im Bereich Knie, Hüfte oder Rücken nach sich. Eine frühzeitige Prophylaxe zur Verhinderung der Entstehung des Hallux Valgus ist daher sehr empfehlenswert.

Fazit:

Der Fuß ist das tragende Fundament des Menschen. Jede Körperbewegung muss im Stand zum Erhalten des Gleichgewichts in der Fußsohle gegenreguliert werden. Daher sind die über 30 Muskeln im Fuß von wirklich besonderer Bedeutung und sollten gepflegt werden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Sollten Sie die Leistungsfähigkeit ihrer Zehen selbst auf einfache Art und Weise überprüfen wollen, so finden Sie hier eines der Übungsvideos unseres Biokinematik-Trainings.

Schmerzfrei durch Biokinematik (Teil II) – geschrieben für die österreichische Zeitschrift Pulsar von Ilona Kunzelmann (Ärztin) und Dirk Ohlsen (Heilpraktiker)

Körperliche Flexibilität steigern und der muskulären Einsteifung vorbeugen.

Über die Therapieform der Biokinematik nach Walter Packi wurde in der Zeitschrift Pulsar bereits mehrfach berichtet. In einer neuen Serie berichten die Therapeuten Ilona Kunzelmann und Dirk Ohlsen über ihre jahrelangen Erfahrungen mit der Methode und werden unseren Lesern die Behandlung bestimmter Schmerzerkrankungen erläutern.

Dieser Artikel widmet sich Schmerzen im Bereich des unteren Rückens und dem Bandscheibenvorfall:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk der Natur. Billionen Zellen mit jeweils unzählbaren Stoffwechselvorgängen werden im Regelfall perfekt gesteuert und erhalten die Gesundheit. Wie kann es daher sein, dass Millionen von Menschen unter chronischen Schmerzen leiden, die unter bisheriger Therapie oft jahrzehntelang bestehen bleiben und sich im Alter häufig noch verstärken? Hat die Fehlinterpretation der wirklichen Ursachen zu einer Vielzahl von nicht zielführenden Therapien geführt? Statistisch wächst der Anteil von Menschen mit chronischen Schmerzen immer weiter und führt zu Krankheitskosten im Milliardenbereich.

Im ersten Teil dieser Serie haben wir darauf hingewiesen, dass Schmerz biologisch sinnvoll ist und in einer Vielzahl der Fälle auf eine Fehlstatik bzw. Fehlfunktion der Muskulatur hinweist. Nun werden wir diese Feststellung am konkreten Beispiel einiger typischer Rückenschmerzen erläutern, unter denen Millionen von Menschen chronisch leiden:

Hexenschuss

Unter einem Hexenschuss versteht man einen akut eintretenden Schmerz im Bereich des Rückens verbunden mit einer Bewegungsblockade, die das Aufrichten, Stehen und Gehen beeinträchtigt. Häufig wird das Ereignis durch eine unvermittelte Bewegung beim Drehen, Bücken oder Heben ausgelöst.

Als Ursache des Schmerzes werden medizinisch häufig Nervenirritationen (z.B. Ischiasnerv) oder zu schwache Rückenmuskeln angenommen. Im Regelfall wird eine Vorbeugeposition des Oberkörpers als schmerzlindernd empfunden – eine Aufrichtung oder Rückneigung meist schmerzverstärkend. Als Standardtherapie werden Schmerzmittel und körperliche Schonung verordnet. Dies ist eine Möglichkeit, wieder schmerzfrei zu werden. Eine derartige Therapie ist jedoch lediglich symptomatisch und so kommt es bei den meisten Menschen zu immer wiederkehrenden Hexenschüssen mit zunehmender Häufigkeit.

Sichtweise der Biokinematik:

Aus biokinematischer Sicht ist der einfache Hexenschuss einer der am Leichtesten zu behandelnden Schmerzen. Die Ursache liegt in einer akuten Verspannung der vorderen Bauch- und Beckenmuskulatur, die die Bewegung blockiert und somit das Aufrichten verhindert. Die aktive Zusammenarbeit dieser Muskeln mit ihren jeweiligen funktionellen Gegenspielern ist hierbei gestört. Die Ursachen sind heutzutage vor allem in einseitigen (Sitz-)Tätigkeiten, schlechten Gewohnheiten, aber auch in Unfällen und äußeren Eingriffen, wie Operationen, zu suchen. So verspannen und verkürzen sich Muskeln. Ausdruck dieser Fehlfunktionen sind unter anderem Schmerzen. Wichtig ist das Verständnis, dass der Schmerz nicht im funktionsgestörten Muskelbereich auftritt.

Grundsätzlich sehen wir den Schmerz als „Warnsignal“ an, der auf eine Störung in der Bewegungsfähigkeit hinweisen möchte. Hierbei wird der Schmerz durch das Körperbewusstsein in den Körperbereich „projiziert“, der logisch am sinnvollsten ist – in diesem Fall in den unteren Rücken.

Bei vielen Menschen haben der vordere gerade Bauchmuskel und die vordere tiefe Beckenmuskulatur aufgrund sitzender Tätigkeit eine zu hohe Grundspannung bzw. Verkürzung. Falls dann eine Belastung wie das Anheben einer Last hinzukommt, neigen die meisten Menschen dazu, unwillkürlich den Bauchmuskel (Spieler) mit anzuspannen. Doch genau dieser müsste in dieser Situation, in der die Rücken- und Gesäßmuskeln (Gegenspieler) sich verkürzen, locker sein und sich verlängern. Verkrampft sich nun der Bauchmuskel, projiziert das Körper-Bewusstsein augenblicklich einen Schmerz in den Bereich des Rückens – um die Bewegung zu stoppen. Der Schmerz auf der Rückenseite ist hierbei die logisch sinnvollste Stelle, um eine mögliche Verletzung des verkrampften Bauchmuskels zu verhindern. Die Kenntnis dieses bahnbrechenden Zusammenhangs ermöglicht eine einfache und effiziente Behandlung. Einerseits löst man manual-therapeutisch den verkrampften Bauchmuskel an seinem Ansatz und in einem zweiten Schritt hilft man dem betroffenen Menschen mittels spezieller, biokinematischer Übungen, den Bauchmuskel wieder ausreichend beweglich und funktionsfähig zu machen. Im Regelfall lässt sich so der akute Hexenschuss auf diese Weise ohne Medikamente innerhalb von Minuten lindern oder beheben – für den Patienten oft ein regelrechtes Wunder. Das wichtige Umtrainieren des Muskels selbst – um das Grundproblem der muskulären Funktionsstörung dauerhaft zu beseitigen – nimmt dann noch einige Wochen in Anspruch. Ein Hexenschuss sollte als Warnung des Körpers aufgefasst werden, dass mit der Funktionsfähigkeit der Muskeln etwas in bereits größerem Ausmaß nicht in Ordnung ist. Kleinere Störungen machen sich im Regelfall erst als Grobmotorik und im Gangbild bemerkbar.

Von den üblicherweise empfohlenen Kräftigungs- und/oder Dehnungsprogrammen( Rückenschule) raten wir ab, da diese mit dem Ziel der Stabilisierung rein über die Kraft arbeiten, was bei schon funktionseingeschränkter Muskulatur zu noch mehr Verspannung und Verkürzung führen wird. Diese Tatsache lässt sich in der Praxis mittels einiger Muskelfunktionstests leicht beweisen. Ein unzureichendes Körperfitness-Verständnis erklärt zudem, warum immer mehr jüngere Menschen von Rückenschmerzen geplagt werden.

Bandscheibenvorfall

Bei dieser Erkrankung wird die Bandscheibe im Bereich der Lendenwirbelsäule immer weiter rückseitig verlagert und es kommt zuweilen zu Einrissen des äußeren Faserringes. Hierdurch kann eine gallertartige Flüssigkeit aus dem Inneren der Bandscheibe austreten. Dieser Austritt wird je nach Ausmaß als Vorwölbung oder Vorfall bezeichnet. Nach aktueller Lehrmeinung gilt immer noch, dass dieser „Vorfall“ Druck auf den Nerven ausüben und ihn irritieren bzw. entzünden würde. Dies wird als Grund für Rückenschmerzen oder Ausstrahlungen ins Bein im Sinne von Schmerzen, Missempfindungen oder auch Kraftverlust gesehen.

Sichtweise der Biokinematik:

Der Bandscheibenvorfall wird vereinfacht betrachtet durch die zu hohen muskulären Zugkräfte auf der Vorderseite des Körpers – insbesondere durch die tiefe Becken- und Lendenmuskulatur – ausgelöst. Die Bandscheibe ist Leidtragende und lediglich ein Symptom dieser Fehlkräfte im Körper. Sie kann mittels bildgebender Verfahren sichtbar gemacht werden, aber Schmerzen und auch andere Erscheinungen wie Missempfindungen oder muskuläre Schwäche sind nicht auf Bandscheibenveränderungen zurückzuführen.

Es besteht allenfalls eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass bei hohen Muskelspannungen über Jahre hinweg die Bandscheibe irgendwann in Mitleidenschaft gezogen wird. Je nach Ausmaß und Ort der Störung der Körperbalance können Schmerzen im Rücken, Gesäß oder Bein auftreten. Typischerweise sind hierbei die verursachenden Muskeln bei Rückenschmerzen auf der Vorderseite zu suchen. Diese werden biokinematisch prinzipiell analog der o.g. Therapie des Hexenschusses behandelt, sind aber meist in größerem Ausmaß gestört. Daher ist die Behandlung oft länger und komplexer, insbesondere falls Kribbeln, Taubheit oder Kraftverlust zusätzlich auftreten. Ziel ist es die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers wieder herzustellen. Für einen Patienten ist meist sehr überraschend, dass eine Behandlung auf der Körpervorderseite das Problem dauerhaft zum Verschwinden bringt. Sieht man allerdings den sitzenden Alltag der meisten Menschen als Hintergrund, werden die muskulären Störungen auf der Vorderseite einleuchtend.

Aus der Praxiserfahrung heraus kann die Schmerzsymptomatik oft direkt innerhalb der Therapiesitzung beeinflusst und gelindert werden. Dies zeigt dem Betroffenen auf, dass seine Symptomatik nichts mit Entzündung oder Nervenschädigung zu tun hat, da Sie auf Veränderung der Muskelspannung anspricht und somit mit der Bewegungsgeometrie des Körpers zusammenhängt. Damit kann auch der Widerspruch bezüglich Diagnosestellung und Interpretation der Medizinwissenschaft und tatsächlicher Ursache deutlich gemacht werden.

Durch eine wieder gewonnene Bewegungsfreiheit kann sich ein Bandscheibenvorfall vollkommen zurückbilden. Der Autor hat dies selbst im Jahr 2002 innerhalb von drei Monaten mit einem – von diversen Neurochirurgen als dringend operationspflichtig eingestuften – Bandscheibenvorfall (L4/L5) umsetzen können, der binnen Wochen radiologisch nicht mehr nachweisbar war. Durch den Kontakt mit dem Therapiekonzept der Biokinematik sind seit dieser Zeit nie wieder Rückenschmerzen aufgetreten und Sport ist uneingeschränkt durchführbar. Daher erscheint es wünschenswert, wenn viele Menschen durch eine Förderung der Beweglichkeit und der Muskelfunktion derartigen Beschwerden wirksam die Grundlage entziehen. So wären viele Medikamente und Operationen mit zweifelhaftem Nutzen vermeidbar. Denn oftmals werden derartige Interventionen dem biologischen Wunderwerk des Körpers nicht wirklich gerecht und nutzen die Selbstheilungskräfte nicht im gewünschten Maße.

Schmerzfrei durch Biokinematik (Teil I) – geschrieben für die österreichische Zeitschrift Pulsar von Ilona Kunzelmann (Ärztin) und Dirk Ohlsen (Heilpraktiker)

Über die Therapieform der Biokinematik nach Walter Packi wurde in der Zeitschrift Pulsar bereits mehrfach berichtet. In einer neuen Serie berichten die Therapeuten Ilona Kunzelmann und Dirk Ohlsen über ihre jahrelangen Erfahrungen mit der Methode und werden unseren Lesern die Behandlung bestimmter Schmerzerkrankungen erläutern. Begonnen wird mit einer allgemeinen Einführung in das Behandlungskonzept.

Dieser Artikel ist eine allgemeine Einführung in das Behandlungskonzept der Biokinematik:

Millionen Menschen leiden im deutschsprachigen Raum unter chronischen Schmerzen, die sich für die konventionelle Medizin als äußerst therapieresistent erweisen. Ein Blick in entsprechende Statistiken zeigt, dass derartige Probleme um 3-5 % pro Jahr wachsen und ca. 40 % aller Menschen unter dauerhaften Rückenschmerzen leiden. Immer wieder wird mit den üblichen diagnostischen Mitteln kein eindeutiger Grund gefunden, der die Symptome verursacht – oder die bekannten therapeutischen Mittel aller medizinischen Fachbereiche sind ausgeschöpft. Für den Patienten bedeutet dies oft eine Odyssee bei verschiedensten Fachärzten und Spezialisten, mit oft unterschiedlichen Meinungen und Ansätzen, reichlich Untersuchungen, viele Medikamente und möglicherweise fragwürdige Operationen. Bei weiter anhaltenden Beschwerden kommt eine massive Einschränkung der Lebensqualität hinzu. In der Folge wird auch eine psychische Belastung (Depressionen/Burnout) nicht ausbleiben, denn Schmerz zermürbt, macht Angst und hilflos, wenn man keinen Ausweg sieht.

Die Biokinematik hat in den Jahrzehnten ihrer praktischen Anwendung gezeigt, dass sie eine wirkungsvolle Alternative zur Behandlung derartiger Beschwerden darstellt. Nachfolgend wollen wir uns vor allem mit Schmerzproblemen im orthopädischen Bereich befassen, wobei die Überlegungen grundsätzlich auf alle Arten von Schmerzen anwendbar sind.

Schmerz ist ein Bewusstseinsprozess

Dreh- und Angelpunkt einer Schmerzbehandlung muss das Bewusstsein sein. So unangenehm und störend eine Schmerzwahrnehmung im Einzelfall sein kann – sie hat einen biologischen Sinn und wurde daher über die Jahrtausende der Evolution aufrecht erhalten. Zudem ist es für das Verständnis der Ursachen wichtig, dass ein Schmerz nicht an einem bestimmten Körperort oder an eine bestimmte Struktur (Nerv, Organ, Knochen, Bandscheibe, Gelenk, Knorpel…) gebunden ist. Er entsteht im Bewusstsein aufgrund der Verarbeitung von Signalen aus dem Körper, um auf ein Defizit aufmerksam zu machen oder um vor einer Störung zu warnen. In Analogie zur Einnahme von Schmerzmitteln vielleicht mit der Ölkontroll-Leuchte des Autos vergleichbar, die man auch nicht einfach kaputt schlagen sollte, falls sie aufleuchtet. Unser Körper mit seinen rund 70 Billionen Zellen ist perfekt konstruiert, somit gehört auch der Schmerz in dieses von der Natur geschaffene Konzept. Es gibt einen sinnvollen Grund, wenn der Körper Schmerz signalisiert – er sollte nicht unser Feind sein.

Gründe für Warnmeldungen

Grundsätzlich können hier zwei Arten von Informationen unterschieden werden:

• Probleme im geistig-emotionalen Bereich im Sinne von Körpersprache
• Probleme im Bereich des muskulären Bewegungsapparates (Kernbereich der Biokinematik)

Die erstgenannten Ursachen sind nicht bzw. nur am Rande mit den Behandlungstechniken der Biokinematik adressierbar. Obwohl sie therapeutisch wichtig sind, werden sie im Rahmen der Vorstellung des Behandlungskonzeptes der Biokinematik „ausgeklammert“. Uns sind eine große Anzahl spirituell bewusster Menschen bekannt, deren chronische Schmerzprobleme aus der zweitgenannten Ursache rührten und diese vergeblich über Jahre hinweg mit geistiger Arbeit zu heilen suchten.

Wir wenden uns also den Schmerzproblemen zu, die vom Bewusstsein als Ausdruck der Wahrnehmung von Störungen im Bewegungsapparat ausgelöst werden. Es ist hier der Verdienst von Walter Packi, dass er sich in jahrzehntelanger Forschung diesem Thema angenommen hat und viele der nachfolgenden Ausführungen basieren auf seinen Grundüberlegungen.

Störungen im Bewegungsapparat

Zur Bewegung verfügt der Körper über rund 600 Muskeln, die 25-50% des Körpergewichts darstellen. Die Muskeln sind jeweils von Bindegewebe durchwebt und stellen ein verbundenes Fasziennetz dar, welches den ganzen Körper durchzieht. Vereinfacht dargestellt sind für eine Bewegung immer mindestens zwei Muskeln erforderlich, einer der anzieht (Spieler) und einer der nachlässt (Gegenspieler). Beide Bewegungsprozesse, die auf chemisch-physiologischen Grundlagen beruhen, sind aktiv und verbrauchen Energie. Jede Bewegung im Körper, die Tausende von einzelnen Muskelfasern benötigen kann, muss perfekt aufeinander abgestimmt und synchronisiert sein. Diese Steuerung erfolgt im Bewusstsein und nimmt insbesondere in der Kindheit jahrelanges Koordinationstraining in Anspruch, bis alles perfekt feinmotorisch miteinander arbeitet. So muss beispielsweise im Stehen jede Bewegung des Körpers in der Fußsohle ausgeglichen werden, um das Gleichgewicht balancieren zu können. Dies geschieht unbewusst, nimmt aber größere Teile unseres Bewusstseins in Anspruch und beruht auf kybernetischen Steuerungsprozessen, bei denen ständig Signalinformationen von rund 20.000 Messfühlern in den Muskeln verarbeitet werden (Eigenwahrnehmung / Propriozeption).

Solange diese Steuerung perfekt funktioniert, kann sehr feinmotorisch gearbeitet werden. Dies gilt vor allem für die Kindheit, wo im Regelfall auch keine chronischen Schmerzen bestehen. Über die Jahre hinweg wird die Muskulatur vieler Menschen durch einseitige Beanspruchungen (Arbeit, Fitness…) oder Unfallverletzungen funktionsgestörter. Die Folgen sind nun eine grobmotorischere Bewegung (die vielfach nicht bewusst wahrgenommen wird) und das Auftreten von Beweglichkeits-einschränkungen. Irgendwann sind die Störungen der Muskulatur dann so groß, dass das Bewusstsein diese steuerungstechnisch nicht mehr kompensieren kann und den Betroffenen daher über einen chronischen Schmerz auf das muskuläre Ungleichgewicht hinweisen will. Ganz allgemein lässt sich feststellen, dass ältere Menschen wesentlich steifer und unbeweglicher sind als junge Menschen. Dies ist ein entscheidender Hinweis zur Erklärung vieler therapieresistenter, chronischer Schmerzprobleme im Alter. Allgemein lässt sich feststellen, dass chronische Schmerzen meist bewegungsabhängig sind – ein Hinweis auf die Muskeln als wirkliche Ursache.

Denkfehler in der Therapie

Die Sinnhaftigkeit des Schmerzes wird leider therapeutisch meist fehlinterpretiert, obwohl es diagnostisch vergleichsweise leicht wäre, die Fehlfunktionen der Muskulatur aufzuspüren. Derartige Probleme ließen sich über ein Umtrainieren der Muskulatur oft vergleichsweise einfach beheben – allerdings ein Umtrainieren in Richtung Beweglichkeit und Feinmotorik, nicht in Richtung Kraft oder Ausdauer. Für die Ausführung von schmerzfreien Bewegungen ist die Beweglichkeit der entscheidende Parameter. Kraft und Ausdauer sind wünschenswerte Eigenschaften des Körpers – beim Thema Schmerz als Einflussfaktor allerdings meist vollkommen vernachlässigbar.

Das Konzept der Biokinematik

Es handelt sich hierbei um ein weitreichendes, eigenständiges Diagnose- und Therapieverfahren mit dem Ziel, über die Verbesserung der Beweglichkeit die Arbeitsfähigkeit der Muskeln und somit die Körpergeometrie wieder dauerhaft herzustellen. Dies geschieht teilweise über ein spezielles Training, welches weit über die derzeit noch üblichen Behandlungskonzepte der Orthopädie/Physiotherapie hinausgeht und nichts mit den üblichen Dehnungs- oder Stretchingkonzepten gemeinsam hat. Der Betroffene erlernt diese Körperübungen zur selbstständigen Anwendung zu Hause, baut seinen Körper muskulär funktionsgerecht um und schult damit auch die verloren gegangene Eigenwahrnehmung in bestimmten Körperbereichen. „Üben – nicht schonen“ ist die Devise. Kein Therapeut der Welt kann den Körper eines Patienten umbauen. Zahlreiche Menschen mit therapieresistenten Schmerzen haben sich auf diese Weise schon von ihren Problemen befreien können. Selbst die häufig diagnostizierten „Schäden“ (Knorpel, Bandscheibe, Verkalkung…) können im Regelfall wieder heilen, wenn der Körper wieder biologisch korrekt bewegen und arbeiten kann. Die Selbstheilungskapazitäten sollten niemals unterschätzt werden.

Die Bedeutung der Füße

Die Füße als tragendes Fundament des Körpers

Es mag überraschend klingen, aber vielfältige Schmerzprobleme und Arthrose haben ihre Ursache im Bereich der Füße.

Es gibt vergleichsweise einfache Tests, um den Funktionszustand der Fußmuskeln zu überprüfen. Beispielsweise ist das die nachfolgende einfache Übung, die hier als Video absehbar ist:

Youtube Video

Sie dürfen diese Übung gerne wiederholen und regelmäßig probieren – ab 1 Meter am Stück ist die Muskulatur langsam in guter Funktion. Anfangs erscheint das fast unmöglich, aber viele ehemalige Patienten demonstrieren dies schmerzfrei heute mit Leichtigkeit.

Gleichzeitig dürfte den meisten Erwachsenen bereits aufgefallen sein, dass ihre Fußsohle im Laufe der Jahre immer druckempfindlicher beim Barfußgehen (z.B. auf Steinen) wurde. Wer kann im Sommer noch Barfuß in einen See mit Steinkieseln hineinlaufen ? Verkrampfungen und Kältegefühl sind ebenfalls häufig.

Die Ursache dieser Probleme liegt häufig in einer muskulären Funktionsstörung, die durch das heutige Schuhwerk extrem stark begünstigt wird. Hier sind es nicht nur Absätze (je höher, umso ungünstiger auf Dauer), sondern auch die überall ausnivellierten Böden, welche die variantenreiche Bewegung des Hüftgelenkes im Alltag verhindern.

Die oftmals orthopädisch verordneten Einlagen (zur Korrektur der anfänglichen Beschwerden) führen ebenfalls zu Einschränkungen, da sie die Muskulatur auf längere Sicht schwächen, obwohl sie kurzfristig vielleicht sogar Linderung verschaffen. Aus der Erfahrung heraus führt dies sogar zu noch größeren Störungen einige Zeit später. Hier sind neben dem Sprunggelenk das Knie und die Hüfte zu nennen, die nach jahrelangem Tragen von Einlagen durch immer größere Fehlbelastung de facto geschädigt werden.

Stellen Sie sich vor, dass eine nach Abdruck geformte Einlage vielleicht allenfalls im Stand noch zum Gewölbe des Fußes passt, aber beim Gehen auf verschiedenen Untergründen in 95% der Zeit nicht mehr zum biologisch erforderlichen Fußgewölbe mehr passt. Der Fuß wird somit immer mehr in eine noch größere Einschränkung hinein trainiert. Deshalb lehnen die Therapeuten, die nach dem Konzept der Biokinematik behandeln, Einlagen mit Ausnahme besonderer Einzelfälle grundsätzlich ab und trainieren stattdessen besser die Muskeln der Füße wieder funktionsgerecht um.

Funktionsgerecht bedeutet hier auch eine Gangschulung, d.h. ein Gehen, wie es von der Evolution her vorgesehen ist. Von der Natur her sind die meisten Säugetiere, aber auch die Menschen, Vorfußläufer. Dies macht Sinn, denn der vordere Teil des Fußes ist weich / beweglich und kann sich so dem Untergrund hervorragend anpassen. Der hintere Teil des Fußes, die Ferse, ist dagegen mehr oder weniger ein Knochen, der hart auf dem Boden aufkommt. Deshalb ist auch das immer wieder gelehrte „Abrollen “ des Fusses in der Orthopädie genau der Gegensatz von dem, was der Fuß von seinen Eigenschaften her machen soll – hier wird sich fälschlicherweise mit der Ferse nach vorne gezogen, wodurch die Muskeln der Beine vollkommen falsch belastet werden. Dies kostet mehr Kraft und führt auf Dauer zu muskulären Einschränkungen / Schmerzen.

Diese Art der Gangschulung lehren wir auch auf unseren Biokinematik Workshops- Die bisherigen Teilnehmer gaben uns sehr positives feedback über die Auswirkungen im Alltag – das gilt auch für Läufer, die mit einem biologisch korrekten Gang mehr „PS“ auf die Strecke brachten.

Hinzu kommt, dass früher, als wir noch weitgehend barfuß liefen, der Fuß eine große Beweglichkeit / Flexibilität hatte und man sich auf unebenen, variantenreichen Untergründen bewegte. Heute stellt man fest, dass die meisten Füße starr und unbeweglich geworden sind, während die Untergründe meist eben sind. Um dieses Problem zu lösen, insbesondere beim Laufsport, setzt die Schuhindustrie oftmals Schaumstoffe ein, um den „Abroll-Aufprall“ zu dämpfen.

Physikalisch betrachtet ist dies natürlich kompletter Unsinn, da man durch die Dämpfung Energie verliert und der vor-/Mittelfuß perfekt mit seinen Gewölben für eine Stoßdämpfung gebaut ist. Doch viele Läufer können leider gar nicht anders, als mit Einlagen und Dämpfung zu laufen, weil sie sonst aufgrund der Muskelfunktionstörungen (Verkürzungen/Verhärtungen. . . ) schnell Waden- oder Fußprobleme (auch Fersensporn) bekommen. Das Ganze geht dann lange Zeit gut, bis das System komplett zusammenbricht und in vielen Fällen der Laufsport nicht mehr ausgeübt werden kann.

Dies alles ist vermeidbar. Hierfür sollte der Fuß wieder beweglich umtrainiert werden. Dies kann durchaus einige Wochen bis Monate in Anspruch nehmen, lohnt sich aber. Gleichzeitig muss auch das Laufen – so oft wie möglich – wieder dem natürlichen Laufstil angepasst werden. Das bedeutet, dass der Vorfuß zuerst aufkommt und dann die Zehen aktiviert werden, um sich abzustoßen. Die Ferse bleibt hierbei passiv. Es versteht sich von selbst, dass ein solcher Gang bei allen Schuhen mit Absätzen (dazu gehören auch Herrenschuhe) nicht möglich ist, da durch den Absatz immer die Ferse zuerst aufkommt. Dies führt nachfolgend über Jahre nicht funktionsgerechter Belastung zur schleichenden Einsteifung und Verkrampfung des Fußes / Beines. Insofern möchte ich empfehlen, möglichst oft barfuß (mit Socken) zu laufen. Vor allem im Sommer lohnt auch das regelmäßige Laufen über abgerundete Kieselsteine in Seen oder Flüssen, um die Fußsohle zu entkrampfen.

Zu was ein funktionsgerechter Fuß in der Lage ist, zeigte der Athlet Abebe Bikila 1960 in Rom bei einem Marathonlauf, den er in 2:15 Minuten BARFUSS gewann. Nun gibt es neuerdings leider zahlreiche Schuhe, die angeblich auf einem Massai Barfuß Konzept beruhen sollen. Was hunderte von Gramm Schaumgummi am Ende mit barfuß zu tun haben, erschließt sich meiner Logik leider nicht. Stattdessen musste ich schon häufiger Menschen helfen, die nach der Umstellung auf derartige Schuhe ganz erhebliche Fußprobleme bekamen, und die manchmal auch nur schwer in den Griff zu bekommen waren. Das Geld für diese teuren Schuhe (oder billigere Nachahmer Produkte) kann man sich aus meiner Sicht gut sparen, auch wenn mittlerweile Horden von Therapeuten (auch in Reha Einrichtungen) dank eines genialen Marketings damit umher „humpeln“. Die Folgen, auch bezüglich der Spiraldynamik und Rotation im Knie- und Hüftgelenk werden in einigen Jahren sichtbar werden, wenn die Arthrose nicht zuletzt hierdurch noch weiter zunimmt. Glücklicherweise gibt es nun sogar die ersten wissenschaftlichen Studien, die diesen „Schaumgummi-Humpel Schuhen“ ihre gesundheitsfördernde Wirkung absprechen und das Gegenteil herausgefunden haben.

Ein aus meiner Sicht viel besseres Schuhkonzept – nicht nur für Laufsportler – sind sogenannte Barfußschuhe, (auch unter barefoot shoes zu googeln) wie es sie von verschiedenen Hersteller seit einigen Jahren zu kaufen gibt. Diesen Schuhen ist gemeinsam, dass sie u.a. über folgende wichtige Eigenschaften verfügen:

1) Kaum Absatz
2) weiche, dünne Sohle
3) Hohe Flexibilität und Verformbarkeit
3) Kein Fußbett

Welcher Hersteller individuell passend ist, sollte im Geschäft am Fuß direkt ausprobiert werden. Nicht jedem passt ein Schuh, wo die man in Zehen einzeln reinschlüpfen muss. Mein jetziger persönlicher Favorit ist ein 4+1 Schuh, wo der Großzeh alleine unabhängig von den anderen vier Zehen bewegbar ist.

Gewöhnen Sie Ihre Füße aber bitte vorsichtig und langsam an dieses „Trainingsgerät“, da das Gehen ohne Absätze im Bereich der hinteren Wadenmuskulatur erst eingeübt werden muss.

Der Fuß ist das tragende Fundament des Menschen und weil jede Bewegung des Körpers zum Gleichgewichthalten in der Fußsohle gegenreguliert werden muss, sind die unzählig vielen Muskeln im Fuß von besonderer Bedeutung und sollten gepflegt werden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Schmerzfrei durch Biokinematik – Buchneuerscheinung

August 2013

Ich freue mich, heute das Erscheinen des neuen Buches „Schmerzfrei durch Biokinematik“ bekannt geben zu können. 

Fünf wichtige Dinge im Leben

April 2013

Die australische Sterbebegleiterin Bronnie Ware stand über viele Jahre Menschen in ihren letzten Lebenstagen zur Seite. Nach Ihrer Erfahrung versuchten die meisten Menschen am Ende ihren Frieden mit dem Leben zu machen. Hierbei überrascht es mich nicht, dass es vor allem Dinge waren, die nicht gemacht wurden – anstatt Dinge zu bereuen, die gemacht wurden. 

Die fünf Dinge, die sich Sterbende am meisten gewünscht hatten:

–       Mut, das eigene Leben zu leben
–       Der Wunsch, weniger gearbeitet zu haben
–       Die Gefühle besser ausdrücken zu können
–       Mehr Mitgefühl und Hilfe für Freunde 
–       Der Wunsch, sich mehr Lebensfreude gegönnt zu haben

Wenn diese Wünsche in den letzten Lebenswochen so wichtig sind – in einem Moment, wo der Kontakt zur Seele sehr nahe ist, dann dürften diese Wünsche letztlich Ausdruck seelischer Leidenschaft sein. Es ist wie eine Art Rückschau auf das vergangene Leben und welche Ziele die Seele eigentlich im Sinne hatte. Die Seele, d.h. der unsterbliche Teil in jedem Menschen, kümmert sich nicht wirklich darum, was wir tun oder wieviel Geld wir verdienen. Sie ist nur am Seinszustand im JETZT interessiert, wie wir etwas machen, wenn wir es tun. Es sind Aspekte wie Mitgefühl, Hingabe, Leidenschaft, Freude, Teilen, Schenken . . . .
Hierdurch möchte die Seele bedingungslose LIEBE in all ihren Facetten im Leben zu erfahren. In der Welt der Polarität nutzt die Seele hierbei auch alle Erfahrungen, die geringer als Liebe sind, als Bezugspunkt. 

Die genannten Wünsche mit denen ein Sterbender „hadert“ sind Lebensbereiche, in denen diese Liebe offensichtlich nicht ausreichend gewürdigt oder ausgedrückt werden konnte. Der Betroffene hätte „mehr“ davon gewollt oder bewusster leben sollen. 

Doch für eine Umkehr ist es in den letzten Wochen ein wenig spät, auch wenn diesbezüglich Schuldgefühle völlig fehl am Platze sind und zu nichts führen.  

Von daher scheint es empfehlenswert zu sein, über diese Wünsche  intensiv nachzudenken und sein Handeln und Wirken im Leben frühzeitig in Frage zu stellen. „Was ist WIRKLICH wichtig?“ Der wichtigste Gradmesser dürfte hierbei die Leidenschaft und das eigene Gefühl von Glücklichsein darstellen. Durch diese Empfindungen drückt sich die Seele aus. Wer diesen Parametern im Leben wie mit einer Art Radar weitgehend folgt, der wird mit sich im Reinen sein, wenn die letzten Tage des Körpers gekommen sind. 

Offensichtlich bahnt sich ein gesellschaftlicher Wandel an: In den letzten beiden Jahren bin ich viel von beruflich sehr erfolgreichen Menschen konsultiert wurden, die ihr Leben tiefgreifend verändern wollten. Selbst Manager offenbarten, dass ihnen Geld und Job nicht mehr wichtig seien und sie waren kurz davor, unüberlegte Handlungen (Kündigung etc.) auszuführen.  Sie mochten endlich Ihr Herz wieder spüren und Lebensfreude empfinden. Oftmals ist es eine jüngere Generation von Menschen, die scheinbar ausreichend bewusst ist um bereits gegenzusteuern bevor Herzinfarkt, Burn-Out, Scheidung, etc. sie zu einem Umdenken zwingen. Da ich dies auch von anderen Therapeuten höre scheint dies in einer großen  Intensität und Anzahl stattzufinden, so dass dies mittelfristig einen Umbruch in der Gesellschaft provozieren wird. Da bin ich sicher. 

Ich möchte aber noch ein wenig tiefer in das komplexe und für manche Menschen sehr schwierige Thema Tod einsteigen: 

Als ich im Alter von 19 Jahren selbst eine Nahtodeserfahrung durchschritt (die Ärzte gaben mir noch max. 24 Std. zu leben), wurden mir viele dieser Dinge schlagartig bewusst. Es war wie ein kurzer „Erleuchtungsmoment“, in der auch Zeit nicht mehr fühlbar war. Es fand u.a. eine Lebensrückschau statt und ich habe anschließend viele Dinge in meinem Leben sehr viel bewusster getan und teilweise verändert. 

Auch das Thema Wiedergeburt und Reinkarnation, welches vorher allenfalls eine Glaubensfrage war, wurde innerhalb dieser Grenzerfahrung für mich unmissverständlich bejaht. Für mich gibt es seitdem keinen Zweifel mehr, dass das „Leben“ nach dem Tod weitergeht.  Wenn einige Medizin-Wissenschaftler heute immer noch behaupten, dass derartige Erfahrungen nur eine Fiktion sind, dann sind das sicher Menschen, die ein derartiges Erlebnis selbst noch nicht hatten. Ebenfalls sind Ängste vor dem Todesmoment absolut unbegründet. Die meisten Menschen kommen in diesem Moment mit einer so unglaublich liebevollen und beruhigenden Energie in Kontakt, die alle Ängste transformiert und ich würde Aussagen von Sterbenden wie „Da sind Engel…“ keinesfalls als Phantasie abtun. 

Nahtodeserfahrungen sind im Übrigen gar nicht mal so selten und ich würde schätzen, dass die meisten Menschen so eine Erfahrung ein bis zweimal im Leben machen. Wenn anschließend berichtet wird, man sei aus dem Körper gegangen und habe sich von außerhalb gesehen, dann ist das wahr. Ich kenne Patienten, die bei Ihren eigenen Operationen von „Oben“ zugeschaut haben und bei den Chirurgen anschliessend nur auf verdutztes Staunen treffen. Wer dann noch weiss, dass „Galgenhumor“ in Operationssälen manchmal an der Tagesordnung ist, der kann leicht nachvollziehen, dass hier auch die Gefahr von machtvollen Suggestionen gegeben ist, die den Gesundungsprozess später ganz erheblich beeinträchtigen können. Glücklicherweise lässt sich derartiges unter Hypnose auch wieder leicht löschen – sofern es letztlich überhaupt als eine Wirkung einer Suggestion erkannt wird. 

Manchmal kommt es nach so einen Nahtodeserlebnis zu emotionalen oder körperlichen Problemen (z.B. durch den Schock) und ich durfte therapeutisch schon vielen Menschen helfen,  wieder ins Gleichgewicht zu kommen und „geerdet“ zu werden. Wer das noch nicht erlebt hat, für den hört sich das vielleiht ein wenig nach „Science Fiction“ an, aber es entspricht der Wahrheit. 

Nachdem ich damals wieder aufgewacht bin, war ich voller Freude und hatte die tiefe Überzeugung „Dass es nun geschafft war“. Mein Körper erholte sich binnen Wochen, aber ein interessanter Aspekt war, dass meine Beine über Tage hinweg beidseits gefühllos waren. Ich hatte das Gefühl, dass ich erst wieder in meinen Körper „hineinschlüpfen“ musste und das geschah cm-weise , bis das Gefühl in den Füßen wieder da war. 

Ich hatte bereits Patienten, bei denen nach einem Nahtodesereignis bestimmte Körperbereiche dauerhaft gefühllos blieben. Wenn man dieses o.g. Wissen hat, ist es im Regelfall leicht diese Dinge dann zu beheben. Meine Erfahrung hat mir ein tiefes Verständnis von den beiden Ebenen „irdische und spirituelle Welt“ vermittelt und ich kann heute sehr bewusst zwischen diesen Ebenen interagieren. Dies ermöglicht die Auflösung von Problemen, die entweder rund um Tod oder aber auch Geburt entstehen können und für die das Verständnis in der konventionellen Schulmedizin leider bislang noch nicht ausreichend gegeben ist. Die meisten chronischen Krankheitssymptome haben einen geistigen oder seelischen Hintergrund und hier liegt der wahre Schlüssel zu ihrer Heilung. Und je lebensbedrohlicher eine Erkrankung ist, umso mehr müssen die Gründe immer auch auf der seelischen Ebene gesucht werden. In den Krankenhäusern finden sich da aber nur äußerst selten kompetente Ansprechpartner. 

Der Mensch ist viel mehr als sein Körper und auch der Geist ist im Vergleich zur Seele klein. Dennoch hält die Seele sich am meisten zurück und lässt die anderen beiden Aspekte sehr frei agieren. Doch es erscheint ratsam, die leise Stimme der Seele zu finden und auf sie zu hören. 

Muskelfunktion und Beweglichkeit

Unbeweglichkeit und Einschränkungen im Zusammenspiel der Muskulatur sind eine der häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen. Dies gilt prinzipiell für alle Körperbereiche und schließt Meniskus-/Bandscheibenprobleme oder Kopfschmerzen mit ein. Meist finden sich hier verspannte Muskelstrukturen, die am Ende die Ursache der Probleme darstellen.  Zudem können bestimmte innere Erkrankungen von einem zu hohen Muskeltonus ausgelöst oder verstärkt werden.

Einer der größten Unterschiede zwischen jungen und älteren Menschen ist das Ausmaß der Beweglichkeit. Sind hier irgendwann zwischen 50-75% der Maximalbeweglichkeit verloren gegangen, dann gibt es Probleme. Am deutlichsten zu sehen bei der Rückneigefähigkeit im Stehen – Das Ergebnis jahrelangen Sitzens.

Viele meiner „sportlichen“ Patienten haben über Jahre hinweg gedehnt oder gestretcht und müssen oft dann mit Überraschung feststellen, dass in einigen Körperbereichen die Beweglichkeit stark reduziert ist. Dies gilt insbesondere für den Becken-und Oberschenkelbereich, der durch sitzende Tätigkeit heutzutage auf eine Art belastet wird, die nicht seiner Funktion entsprechen. Von der Bauweise ist der Mensch für den aufrechten Gang konzipiert und übertrifft in der Leistungsfähigkeit und Ausdauer (nicht Endgeschwindigkeit) die vierbeinigen Säugetiere.

Warum kann Dehnen oder Stretching nicht beweglich machen?

Derartige Techniken können bestenfalls die Beweglichkeit aufrecht erhalten. Wer also bereits früh auf die Beweglichkeit achtet, der wird vermutlich wenig Probleme bekommen. Aber wenn bereits Verkürzungen der Muskelfaserbündel manifest sind, dann bedarf es eines aktiven Muskeltrainings, um wieder beweglich zu werden.

Ein kurzer Ausflug in meine Jugend:

Beim wöchentlichen Judotraining mussten wir immer einige Minuten im Fersensitz vor dem Trainer sitzen. Dies war für mich bereits damals extrem schmerzhaft, v.a. im Bereich des Fußes (Spann). Ich versuchte diesen Bereich über Jahre hinweg zu dehnen, aber es blieb schmerzhaft. Trotz jahrelangem Fersensitztraining beim Judo wurde ich einfach nicht beweglicher. Damals war vermutlich schon die Grundlage für meine späteren Rückenprobleme gelegt gewesen – Radsport tat ein übriges dazu.  Erst etwa 15 Jahre später erlernte ich om Rahmen meiner eigenen Bandscheibenvorfalltherapie dann die sehr speziellen Übungen des Freiburger Arztes Walter Packi (Biokinematik) und konnte die muskulären Beweglichkeitseinschränkungen dann (erstaunlicherweise) binnen Wochen wegtrainieren. 

Der große Unterschied beim Muskeltraining liegt in der Art der Belastung des Muskels. Während er beim Dehnen lediglich passiv lang gezogen wird, wird der Muskel beim Biokinematik Training maximal lang bewegt und dann aktiv belastet. Wie eine Teleskop-Stange, die auf 100 % ausgezogen wird und dann in ihrer maximalen Länge arbeiten muss. Der Unterschied wird auch schnell spürbar. Während Dehnen über Minuten ausgeübt werden kann, ermüdet man bei der Biokinematik i.d.R. binnen Sekunden bis zu ca. maximal 3 Minuten.
Es ist anstrengend, weil die Muskulatur an ihre Grenzen gebracht wird. Sie hat in dieser Endstellung bauartbedingt nur wenig Kraft und kann daher sehr schnell ermüdet werden. Der Vorteil ist ein sehr effektiver und schneller Umbau des Körpers.

Durch das Training wird ein Umbaureiz gesetzt, der die Muskulatur zum Wachstum anregt. Ein Wachstum, bei dem neue Muskelmoleküle (Sarkomere) seriell hintereinander in die Muskelfasern eingebaut werden. „Technisch“ ist damit eine Rückumwandlung von Sehnenteil in Muskelanteil (bildhaft: weiss wird rot) verbunden. Der damit verbundene Muskelkater ist oft sehr intensiv, vergleichbar mit meist stärkerem Muskelkater beim Bergab-Wandern (Vom Prinzip her wird der vordere Oberschenkel hier zeitweise in maximaler Länge belastet).

Dehnen birgt aber auch eine große Gefahr. Durch den sogenannten Muskelspindelreflex kann das den Muskel durchziehende Bindegewebe bei zu großer Dehnungsaktivität blitzschnell aktiviert werden und verhärtet sich binnen Millisekunden zu einer nicht mehr beweglichen Struktur. Dieser Effekt ist u.a. für Schleudertraumen zuständig, unter den Betroffene dann oft jahrelang leiden können.  Dehnnen ist keine muskuläre Arbeit, sondern im Prinzip eine Bindegewebsmanipulation ohne aktive Beteiligung der Muskelmoleküle. Solange ein Therapeut dann nicht weiß, wie diese Anspannung des Bindegewebes gelöst werden kann,  wird der Betroffene die Bewegungseinschränkungen behalten. Da das Bindegewebe ein Vielfaches an Kraft der Muskelfaser hat, können diese Verhärtungen große Ausmaße annehmen und viele Körperfunktionen durcheinander bringen. Selbstverständlich sind mir viele „wissenschaftliche“ Dehnungstechniken bekannt, die Bücherregale füllen – aber heute halte ich das für einen großen Irrweg der Sportmedizin. Die Praxiserfahrungen lassen nur diese Schlußfolgerung zu und auch die offizielle Sportwissenschaft scheint dies langsam zu erkennen.

Ich selbst habe mich vor rund 10 Jahren –  gewissermaßen euphorisiert von meiner damaligen Gesundung nach dem Bandscheibenvorfall – im Rahmen einer „Forschung Biokinematik“ öfters selbst übermäßig gedehnt und die dann eintretenden Schmerzeffekte an meinem Körper beobachtet. So lernte ich eine Vielzahl von unterschiedlichen Schmerzen kennen, wusste aber glücklicherweise auch, wie ich diese innerhalb kürzester Zeit wieder beheben konnte. Heute bin ich sicher, dass man mit gezielten Überdehnungen wie auf Knopfdruck chronische Schmerzen hervorbringen kann.

Daher meine Empfehlung:

Dehnen und Stretchen aufhören, zugunsten eines echten Beweglichkeitstrainings und die Veränderungen innerhalb von Wochen spüren. Über Jahre hinweg habe ich „noch bessere“ Übungen, als die von Walter Packi gesucht, aber nicht finden können.  So wie mir geht es auch meiner Kollegin Ilona Kunzelmann (Ärztin), mit der ich regelmäßig Seminare durchführe. Wir sind beide von dem Konzept der Biokinematik über viele Jahre überzeugt worden und sehen die Erfolge bei den Patienten, die manchmal schon jahrelang unter Schmerz gelitten haben. Das Training ist prinzipiell für alle Alterstufen geeignet.

Ein kurzes Wort noch zum Thema Yoga:

Nach altindischer Tradition ist Yoga ein spiritueller Einweihungsweg, zu dem auch – aber nicht nur – Körperübungen gehören. Körperliche Einschränkungen werden hier mit inneren Einschränkungen zusammengebracht und richtig durchgeführt kann dies von großem Nutzen sein. In der westlichen Welt wird dieses Konzept aber weitgehend missverstanden und viele der angebotenen Yoga-Kurse verspannen die sowieso verspannten Menschen nur noch mehr. Insbesondere, weil viele Übungen nach vorne in die Verkürzung gehen – faktisch Sitzen 2.0. Nicht wenige Patienten haben mich zu dieser Sichtweise veranlasst, die sich durch falsch verstandenes „Yoga-Beweglichkeitstraining“ am Ende unbeweglicher trainierten und daher Schmerzen bekamen.

Ich hoffe, dass ich mit diesen Ausführungen ein wenig Klarheit in die mir oft gestellte Frage gebracht habe, was denn der Unterschied zwischen Dehnen und dem Beweglichkeitskonzept der Biokinematik ist. Ausführlich ist dies auch in den Büchern „Ganzheitliche Heilkunde für Körper, Geist und Seele“ sowie „Schmerzfrei durch Biokinematik beschrieben, die auch als E-Books erhältlich sind.

Die Belastung von Gelenken

Man hört oft Aussagen in Büchern, Medien oder von Ärzten, dass die Gelenke eine große Last tragen würden. Hier werden dann vor allem die Kniegelenke, aber auch die Wirbelgelenke erwähnt – also diejenigen Gelenke, die nach der Vorstellung vieler Menschen eine Last tragen müssen.

Ich teile diese Auffassung von „Belastung“ nicht. Der menschliche Körper ist von ungleich größerer Perfektion als es die derzeitige Ingenieurskunst bislang hervorgebracht hat. Daher ist es sinnvoll, im Bereich der Technik von der Natur abzuschauen und dies dann zu kopieren, sofern möglich.

Durch „Zufall“ bin ich auf ein Unterrichtsprojekt für die Sekundarstufe II gestoßen, welches mir die Möglichkeit bietet, meine Sichtweise von belastungsfreien Bewegungen faszinierend anschaulich zu untermauern. So kann man einen komplexen Sachverhalt einfach verständlich machen.

http://www.science-on-stage.de/download_unterrichtsmaterial/2007_Spannung_Bach_Holger_Tensegrity_DE.pdf

(Aus meiner Sicht lohnt sich das Lesen/Überfliegen des ganzen Artikels)

Auf der fünften Seite wird ein Holzmodell gezeigt, welches die menschliche Wirbelsäule nachbildet.
Ohne dass die Wirbel sich berühren, alleine durch nachgebildete Band und Muskelstrukturen ist die gesamte Konstruktion frei tragend. Sehr vereinfacht im Vergleich zu den vielen Muskelfasern, die der Mensch besitzt, aber zur Veranschaulichung vor allem für medizinische Laien faszinierend und irgendwie kaum vorstellbar, dass es sich wirklich frei trägt.

Noch bemerkenswerter finde ich diese Sätze (Unterlagen aus 2007):

Ergebnis: Das Wirbelsäulenmodell ist tragstabil und gleichzeitig beweglich; zwischen den Wirbeln, wo sich normaler Weise die Bandscheiben befinden, ist ein Abstand von mehreren Millimetern.

Konsequenzen: Aus diesen Ergebnissen ergeben sich erhebliche medizinische Konsequenzen für die Ursachen und die Therapie von Rückenschmerzen…

Ich frage mich, warum derartige Erkenntnisse von der Orthopädie bislang weitgehend ignoriert werden?

In der Tat ist die Erkenntnis, dass auf die Bandscheiben kein Druck wirken muss und die Wirbelsäule alleine durch Bänder und Muskeln in sich tragfähig ist, von entscheidender Bedeutung bei der Therapie zahlreicher orthopädischer Erkrankungen und vor allem chronischer Schmerzen. Auch wenn die Bandscheibe wichtige Funktionen hat – sie ist kein Stoßdämpfer (es gibt sie auch bei Fischen in der Schwerelosigkeit) und bei Schmerzen im Rücken ist sie nicht die Ursache.

Das Prinzip der weitgehenden Druckfreiheit gilt bei allen Gelenken des Menschen (sowie Tieren): Die Kräfte werden vor allem um das Gelenk herum geleitet und innerhalb des Gelenkes wirken an den Knorpelflächen der Knochen punktuell jeweils nur sehr geringe Kräfte. Einfacher Beweis: Der Knorpel ist so weich, dass man ihn mit dem Fingernagel einritzen kann. Würden hier wirklich Kräfte wirken, beispielsweise 50 kg Gewicht im Kniegelenk, dann wäre der Knorpel nach wenigen Sekunden zerstört. Zudem gibt es auch keinen Abrieb, wie wir ihn aus der technischen Mechanik kennen.

Ein derartiges System, dass auch in der Osteopathie-Lehre seit wenigen Jahren bekannt ist und dort auch mit Tensegrity bezeichnet wird, ist extrem stabil und nur extrem schwer zu zerstören. Hierbei hängt die Stabilität des Gesamtsystems aber extrem von der Funktionsfähigkeit der jeweiligen Einzelkomponenten ab, die alle ihren Anteil am Funktionieren des Gesamtsystems haben. In dem o.g. einfachen Holzmodell würde alles zusammenbrechen, wenn nur ein einziges Gummiband (Muskel) durchtrennt würde. Im menschlichen Körper übernimmt allerdings eine Vielzahl von einzelnen Knochen (Kompressionskomponenten), Bändern und Muskelfaserbündeln (Zugkomponenten) diese Funktion, so dass kleinere Störungen oder Verletzungen ohne große Auswirkungen auf das Gesamtsystem bleiben.

Die Komplexität des Körpers lässt sich modellhaft nicht abbilden. Doch wenn hier ein größerer Teil, beispielsweise durch jahrelange einseitige Tätigkeiten eine Überspannung oder Unbeweglichkeit aufweist, dann kann eine komplette Beweglichkeit ausfallen – teilweise aufgrund der gegenseitigen Abhängigkeiten innerhalb des System auch über weite Strecken entfernt. In der Regel sind die Störungen nicht im Bereich der Knochen, Knorpel oder Bändern zu suchen (die Domäne der Orthopädie) sondern stattdessen in den bewegenden Teilen (Muskeln/Sehnen/Faszien) – diese werden aus ärztlicher Sicht viel zu sehr unterbewertet. Von daher ist es schön, dass die Osteopathie-Lehre seit wenigen Wochen ihren ersten Lehrstuhl in Deutschland bekommen hat.

Konkret kann beispielsweise eine muskuläre Störung im Bereich des Brustbeines die Finger taub machen und ein Karpaltunnelsyndrom vortäuschen. Einfache Ursache, aber oftmals falsch therapiert, weil man nur das Symptom behandelt. Oder ein „einfacher“ Krampf der Bauchmuskulatur kann einen Hexenschuss verursachen, bei dem man sich innerhalb von Sekunden nicht mehr bewegen kann. Das Tensegrity Konzept ist ein leicht verstehbares „Modell“, warum Ursache und Störung oft in unterschiedlichen Köperarealen anzutreffen sind. Sehr häufig sind hier „vorne/hinten“ und „innen/außen“ therapeutisch wichtig.

Ich bin sicher, dass mit einer funktionellen Sichtweise und adäquater Therapie der menschlichen Bewegung/Beweglichkeit/Muskelfunktion ein Großteil der orthopädischen Operationen vermeidbar wäre. Hierbei sind die Beweglichkeitsübungen der Biokinematik aus meiner Sicht immer noch den Übungskonzepten anderer Disziplinen oftmals überlegen – aber leider bislang nur wenigen Therapeuten bekannt. An meinem Körper habe ich über einige Jahre vieles ausprobiert und bis heute kein besseres Beweglichkeitskonzept im Sinne eines Trainings kennengelernt. Weitere Ausführungen hierzu möchte ich mir an dieser Stelle sparen und verweise ggfs. auf mein Buch „Ganzheitliche Heilkunde für Körper, Geist und Seele“.

In der Praxis treffe ich oft auch auf Menschen, denen eine OP angeraten worden war und welche diese am Ende durch ein aktives Umtrainieren der Muskulatur vermeiden konnten. Oft einfach, aber im Einzelfall auch durch ein anstrengendes Training über viele Monate hinweg. Die Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit des Bewegungsapparates wiederherzustellen lohnt sich aber immer und zahlt sich später im höheren Alter richtig aus. Zudem kann eine Vielzahl von chronischen Erkrankungen auch emotionale Gründe haben und dann wäre eine Operation oft auch fehl am Platze.

Auf die Fragwürdigkeit vieler orthopädischer Operationen hat diese Woche auch der Verband der Krankenkassen hingewiesen:

http://www.welt.de/wirtschaft/article106394343/Kliniken-behandeln-oft-nur-um-Geld-zu-verdienen.html

Ich kann die Argumente sehr gut nachvollziehen – wie so oft gilt auch hier der Satz „Folge der Spur des Geldes….“ – viele orthopädische Operationen bauen auf der falschen Kausalität auf und werden dann noch zusätzlich manchmal vorschnell (aus Sicht der Orthopädie-Lehre) verordnet. Daher sollte man doppelt wachsam sein. Gerade junge Menschen werden gerne operiert, weil die Komplikationsrate i.d.R. gering ist und man mittels Fallpauschale als Klinik einen höheren Deckungsbeitrag erwirtschaften kann.

Emphatie / Spiegelneurone / Nächstenliebe

Seit einigen Jahren kennen Wissenschaftler bestimmte Nervenzellen, die Spiegelneuronen genannt werden. Hierbei handelt es sich – vereinfacht gesagt – um die Fähigkeit von Menschen bzw. auch Tieren, die Empfindungen einer anderen Person zu spüren. Hierzu gehören beispielsweise einerseits Zuneigung, Liebe, Wohlwohlen oder andererseits Neid, Eifersucht und Rachegedanken.

Was für viele Therapeuten, medial sensitive Menschen und Mystiker schon seit langer Zeit selbstverständlich war, wird nun so langsam auch wissenschaftlich beleuchtet und bewiesen.

Nun sollte man glauben, dass die Fähigkeit, Empfindungen anderer in sich zu spiegeln, doch automatisch zu einer friedlichen und liebevollen Welt führen sollte, denn es handelt sich hier um ein weitreichendes System, welches uns spüren lässt, wie ein anderer Mensch sich fühlt. Und es fühlt  sich einfach nicht gut an, wenn man selbst spürt, wie ein anderer Mensch leidet oder sich grämt. Dies dürfte insbesondere dann gelten, wenn das eigene Handeln zu so einer Reaktion geführt hat. Ein liebevoll agierender Mensch würde diese Dinge dann sicher gerne aus dem Weg schaffen, um ein friedliches Zusammenleben zu erzielen. Kurz gesagt: Liebevoll handeln.

Auch bei schweren chronischen Erkrankungen ist dieser Aspekt von Bedeutung. Viele meiner Patienten haben in Heilbehandlungen Einblicke erlangt, wie machtvoll negative eigene bzw. fremde Gedanken sein können. Wut, Eifersucht und Hass haben hier einen stark destruktiven Einfluss und durch die Auflösung derartiger „Gedankenenergien“ konnte ich schon oft Zeuge beeindruckender Heilungen werden, die einen Menschen über viele Jahre plagten. Für mich eine Art Psychohygiene, die so wichtig wie die Körperhygiene sein sollte und einen Menschen zur Meisterschaft über den eigenen emotionalen Körper führen kann. In meinem Buch „Die Heilkraft der Nächstenliebe“, das in Mitte/Ende 2012 erscheinen wird, werde ich stärker darauf eingehen.

Gedanken anderer Menschen können sehr weitreichende Folgen haben. Deshalb wäre die Weihnachtszeit sicher eine gute Gelegenheit, sich bewusst zu werden, ob die täglich ausgesendeten Gedanken weitgehend liebevoll oder destruktiv sind. Hierbei hat sogar das Aussenden liebevoller Gedanken zu den Menschen, die uns schlechtes wünschen, durchaus seinen eigenen Lohn und löst deren negative Wirkung auf.

Hierzu ein Ausschnitt aus der Bergpredigt:

„Ihr habt gehört, dass gesagt worden ist: Du sollst deinen Nächsten lieben und deinen Feind hassen. Ich aber sage euch: Liebt eure Feinde und betet für die, die euch verfolgen, damit ihr Söhne eures Vaters im Himmel werdet; denn er lässt seine Sonne aufgehen über Bösen und Guten, und er lässt regnen über Gerechte und Ungerechte. Wenn ihr nämlich nur die liebt, die euch lieben, welchen Lohn könnt ihr dafür erwarten? Tun das nicht auch die Zöllner? Und wenn ihr nur eure Brüder grüßt, was tut ihr damit Besonderes? Tun das nicht auch die Heiden? Ihr sollt also vollkommen sein, wie es auch euer himmlischer Vater ist.“ – Jesus, der Christus

Leider ist diese Fähigkeit, Empathie für andere Menschen zu empfinden bei vielen Menschen regelrecht verkümmert. Dies liegt aus meiner Sicht insbesondere daran, dass das linksseitige Denken in der westlichen Welt schon von Kindestagen an zum Kulturgut erhoben wurde (Logik, Analytik, Berechnung) und die Fähigkeiten der rechten Gehirnhälfte (ganzheitliche Vernetzung, Kreativität, Kunst) stark in den Hintergrund treten. Dies ist die Folge unserer Bildungssysteme, die kaum Raum für eine freie Entfaltung der künstlerischen Fähigkeiten lassen. Im Gegenteil, mit Ganztagesschulen und einer immer größeren Wissensdichte, die auswendig zu lernen ist, verkümmert die rechte Gehirnhälfte regelrecht – und macht uns unempfänglich für Dinge, die einen wesentlich höheren Wert hätten. Hier wäre eine gesunde Balance zwischen links- und rechtsseitiger „Bildung“ im Sinne einer Neubildung von Synapsen/Verknüpfungen (Plastizität des Gehirns) sicherlich ein Schritt in die richtige Richtung.

Daher bin ich auch ein großer Freund davon, wenn Kinder aus sich heraus und mit Spaß Zugang zu Kunst, Musik und Kreativität haben dürfen. Das gilt selbstverständlich auch für Erwachsene, die sich heutzutage oft als „Hamster in der Rolle“ in der Berufs- oder Familienwelt fühlen. Die sich aus einer solchen Öffnung heraus ergebenden Werte sind viel andauernder als die Aneignung eines logisch-analytisches Wissens, das sich im Regelfall historisch gesehen nach einiger Zeit entweder sowieso als falsch oder nur teilweise richtig herausgestellt hat. Die weitreichensten Erfindungen großer Geister (z.B. Einstein/Mozart/Goethe) kamen aus Fähigkeiten, die unsere rechte Gehirnhälfte leistet und nicht alleine durch das Studium bereits vorhandenem Wissens. Hier wurde Neues aus Sphären heruntergeholt, das vorher auf der Welt nicht vorhanden war.

„Der Mensch ist nicht nach dem zu beurteilen, was er weiß, 
sondern nach dem, was er liebt.“

Aurelius Augustinus (354-430)

Mangelnde Empathie und fehlendes Hineinspüren in andere Menschen drückt sich leider in vielerlei Hinsicht in unserer Gesellschaft aus, von wirtschaftlichen, politischen bis hin zu Gesundheits-Systemen, die systemisch nur noch selten die einzelnen Personen mit ihren individuellen Bedürfnissen in den Mittelpunkt stellen. Sie werden daher oft als eine „gefühlskalte Apparate-Medizin“ empfunden. Da sie ganzheitlichen Aspekten nicht genügen und Gesundheit aus dem Menschen selbst heraus aufrecht erhalten wird, sind sie bei der weitaus größten Anzahl der chronischen Erkrankungen kaum mehr wirksam.

Glücklicherweise befindet sich alles gerade stark im Umbruch und ich gehe davon aus, dass mehr und mehr Menschen Zugang zu den Fähigkeiten finden, die ein kreativer Geist erschaffen kann. 2012 wird die Welt sicher nicht untergehen, aber manche Dinge könnten stärker in Umbruch geraten. Doch Veränderungen hat es immer gegeben und der Mensch kann sich diesen meist gut anpassen. Von daher sind sinnlose Ängste bezüglich der (immer ungewissen) Zukunft nicht zielführend.

Ich bin guter Hoffnung, dass sich hier stetig – ganz im Sinne von Jesus Christus – zunehmend die Nächstenliebe durchsetzt.

Einschlafgefühle in den Armen / Karpaltunnelsyndrom

Viele Menschen leiden zuweilen unter dem Einschlafen von Fingern oder unter Schmerzen/Taubheitsgefühlen im Bereich des Armes. In der Regel beginnen diese Probleme schleichend und bauen sich immer weiter auf. Orthopädisch-Neurologisch werden diese Art von chronifizierten Missempfindungen i.d.R. den Nerven (z.B. Einklemmungen) zugeordnet, entweder im Bereich des Handgelenks oder aber auch direkt im Bereich der Halswirbelsäule. Ich halte diese Sichtweise für nicht begründet.

Gerade in den letzten Wochen hatte ich einige Patienten, die wegen derartiger, langanhaltender Beschwerden operiert werden sollten. Neben den generellen Operationsrisiken führen derartige Eingriffe zu mehrwöchiger, eingeschränkter Bewegungsmöglichkeit und zu längerer Krankschreibung.

Bei all diesen Patienten der letzten Zeit konnte ich jedoch nicht nur die Operation vermeiden helfen, sondern innerhalb von Minuten das Gefühl in den Finger wieder auf den Normalzustand korrigieren. Ursache war in diesen Fällen immer eine Muskelverhärtung/Verspannung im Bereich des Brust und Halswirbelsäulenbereiches, die derartige Missempfindungen auslöst – sehr zur Freude der betroffenen Patienten. Selbstverständlich sind etwaige Schmerzen in der Region i.d.R. ebenfalls über die Muskulatur und die richtigen Übungen behandelbar.

Derartige Beschwerden machen überaus deutlich, wie wichtig eine funktionsfähige Muskulatur ist, die insbesondere sehr beweglich sein muss und die sehr unter den Einseitigkeiten der Büroarbeitswelt zu leiden hat. Treten diese Beschwerden bereits zeitweise auf und Verschwinden dann wieder, sollte dies zum Anlass genommen werden, die entsprechenden Körperbereiche wieder in Ordnung zu bringen.

Hierfür bieten sich unter Kosten-/Nutzenaspekten sicherlich unsere Muskelfunktionsseminare an, bei denen wir die Zusammenhänge veranschaulichen und den Teilnehmern auch immer wieder eindrucksvoll am eigenen Körper beweisen können.  Die meisten Menschen sind überrascht, wie viele Bewegungsdefizite sich über die Jahre schleichend und weitgehend unbemerkt aufgebaut haben. Diese Seminare finden nun auch in der Schweiz statt (siehe unten).

Sind die Probleme dagegen bereits dauerhaft oder die Operation wurde bereits schulmedizinisch empfohlen, wäre ein persönlicher Behandlungstermin sicherlich ein lohnenswerte Chance auf Heilung.

Neuigkeiten:

Vortrag am kommenden  Wochenende zum Thema  „Chronische Erkrankungen als Körpersprache zu verstehen werden“ beim Kongress BewusstSein in der Nähe von Innsbruck / Österreich.
Die bisherigen und zukünftigen Teilnehmer der Muskelfunktionsseminare erhalten einen Online Zugang, um auf eine umfangreiche Trainingsdokumentation / Übungsvideos zugreifen zu können, die wir in den letzten Monaten erstellt haben.

Diese Muskelseminare werden zukünftig auch in Feldmeilen/Schweiz stattfinden – der erste Termin ist hier das WE 12./13.11.2011. Der für dieses Wochenende geplante Wiederholungskurs für bisherige Seminarteilnehmer entfällt aufgrund der neuen Trainingsvideos stattdessen.

Der Workshop „Ganzheitliche Gesundheit“, in denen ich umfassende Gründe und emotionale /energetische Behandlungsmethoden für zahlreiche chronische Erkrankungen veranschauliche, wird ebenfalls im Herbst wieder stattfinden (19./20.11.2011). Eine genaue Kursbeschreibung hierzu findet sich unter www.ganzheitliche-Heilkunde.info/seminare
Das Buch „Ganzheitliche Heilkunde für Körper, Geist und Seele“ ist aufgrund von Nachfragen nun auch als e-book (Epub/Amazon Kindle) erhältlich. Der Buchtitel wurde mit neuer ISBN Nummer zu „Holistic Healing – Neue Wege zu Gesundheit, Partnerglück und Lebensfreude“ geändert. http://www.epubli.de/shop/buch/Holistic-Healing-Neue-Wege-Gesundheit-Partnergl%C3%BCck-Lebensfreude-Dirk-Ohlsen-9783844210491/10480

Heute erhalten Sie als Newsletter einen medizinischen Beitrag, den ich für das medizinische Fachmagazin CoMed (Januar 2011) geschrieben hatte und der dort auf große Resonanz traf. Der Artikel findet sich Hier.

Die Geburt und ihre weitreichenden Folgen

Warum Kaiserschnitte im späteren Leben Erkrankungen verursachen können

Kaiserschnittgeburten sind auf dem Vormarsch – derzeit kommen rund 30 % aller deutschen Kinder so  auf die Welt – in Großstädten deutlich mehr. Lediglich ein kleiner Bruchteil davon ist medizinisch notwendig, der größere Anteil wird aus finanziellen, kosmetischen oder Wunschgedanken heraus geplant. Doch eine derartige Vorgehensweise bleibt häufig nicht folgenlos, da es sich bei der Geburt um weitaus mehr als ein „technisches Verfahren“ handelt, bei dem das Baby möglichst schnell geboren werden soll. Weitreichende Störungen des Körpers und der Persönlichkeit sind möglich, wenn in den natürlichen Geburts- und Gebärprozess unnötig eingegriffen wird.  Sie zeigen sich oft erst Jahre später.  

Während der Geburt vereinigt sich die Bewusstseinsenergie der Seele mit dem Körper. Dieser Zeitpunkt ist ein heiliger Moment, der von der Freisetzung instinktiver Energiebegleitet wird. Diese Form einer Aggression, die sich im Baby als „Kampf ins Leben“ durch einen Tunnel und in der Mutter in Form eines „Austreibens“ widerspiegelt, sollte sich möglichst störungsfrei entfalten können. Grundsätzlich dauert es mindestens etwa 4-8 Stunden, bis dieser Prozess abgeschlossen ist. Hierdurch wird auch die Grundvoraussetzung für das Bonding zwischen Mutter und Kind geschaffen. Das Hormon Oxytocin wird bei diesem Prozess energetisch reguliert.

Eingriffe in den natürlichen Geburtsvorgang schädigen das Baby und … den Erwachsenen

Falls während der Geburt medizinisch durch einen (nicht wirklich notwendigen) Kaiserschnitt eingegriffen wird, kann sich möglicherweise die Bewusstseinsenergie nicht vollständig mit dem Körper verbinden und die vollständige Freisetzung der Instinktenergie im Kind und der Mutter wird blockiert. Hinzu kommt meist ein Trauma, denn dem Baby ist instinktiv bewusst, dass es sich ins Leben kämpfen soll – stattdessen sind da plötzlich und unerwartet die Latexhandschuhe eines Arztes, der es willkommen heißt. Währenddessen ist die Mutter häufig aufgrund der Anästhesie und der fehlenden Freisetzung ihres Gebärinstinktes kaum in der Lage,  ihr Kind liebevoll an die Brust zu nehmen. Für das Baby – das zeigen meine Erfahrungen aus zahlreichen Rückführungstherapien erwachsener Patienten – meist eine hochdramatische und beängstigende Situation, die gegebenenfalls noch durch andere prä- und postnatale Traumen weiter dynamisiert wird. So kann sogar das Leben des späteren Erwachsenen und seine Persönlichkeit stark durch diese Erlebnisse geprägt werden.

Auswirkungen fehlender Instinktfreisetzung 

Aus dem Tierreich ist bekannt, dass eine menschliche Unterstützung bei der Geburt die Nachkommen meist schwächt oder wie im Falle von Hühnerküken oftmals sogar deren Tod bedeutet. Beim Menschen sind die Auswirkungen glücklicherweise nicht so dramatisch und in vielerlei Hinsicht subtiler. Manches zeigt vor allem in der Kindheit seine Wirkung, anderes erst nach der Pubertät (= eine weitere Freisetzung instinktiver Energie).

Typische Merkmale sind:

–          Bondingprobleme mit der Mutter und große Konflikte / Aggressionen in der Pubertät

–          Erhöhter Muskeltonus und nachfolgende chronische Schmerzprobleme

–          Bestimmte Arten von Kopfschmerz / Migräne – vor allem zyklusabhängige Formen

–          Ein Gefühl des „Nicht geerdet Seins“ / „Neben sich Stehens“

–          Energiemangelsymptome, Konzentrationsprobleme, ADHS

–          Mangelnde Zielerreichung im Leben / Existenzängste

–          Erhebliche Partnerschaftsprobleme

Bei den Patienten meiner Praxis stelle ich grundsätzlich anamnestisch Fragen zur Art der Geburt. Ergeben sich hier Anhaltspunkte für eine Kausalität, kann diese oftmals in einer einzigen Behandlungssitzung behoben werden. Hierbei wird der Klient auf allen Bewusstseinsebenen (Körperlich, Geistig, Seelisch) zurück in die Geburtssituation geführt, um die blockierte Instinktenergie dynamisch freizusetzen. Gleichzeitig werden Aspekte einer Traumatisierung mit der Kraft einer bedingungslosen Nächstenliebe aufgelöst. Die körperlichen und psychisch-emotionalen Veränderungen können innerhalb kürzester Zeit sehr weitreichend sein. Mir ist ein Fall eines extremen, therapieresistenten Schiefhalses (Torticollis) einer Patientin gut in Erinnerung geblieben, der nach einer einzigen Konsultation dauerhaft verschwand. Hier war durch einen medizinischen Eingriff während der Geburt die instinktive Energie so blockiert worden, dass der Muskeltonus im Bereich der Halswendemuskulatur einseitig extrem hoch und physiotherapeutisch nicht zu beeinflussen war.

Selbstverständlich läßt sich die Dynamik der Auswirkungen in dieser Kürze nur teilweise widergeben und soll auch keinesfalls verängstigen. Aber diese Hintergründe sind wichtig und können in zahlreichen Fällen Krankheiten und psychisches Leid verhindern. Ich würde dies nicht mit so großer Deutlichkeit postulieren, wenn ich nicht durch die Erfahrungen aus der Praxis vollkommen überzeugt worden wäre. Mir missfällt auch, dass heutzutage Schwangere oft durch Mediziner mit immer mehr Ängsten und Sorgen beladen werden – so dass sie sich oft schon gar nicht mehr über ihr Kind richtig freuen können! Hintergrund ist hier sicher auch ein Trend zum Verkauf von IGEL-Selbstzahler-Leistungen, wobei viele Untersuchungen unabhängig vom Ergebnis keine therapeutische Konsequenzen nach sich ziehen würden. Sinnvoll wäre, die werdenden Mütter in ihrem Körpergefühl zu schulen und ihnen zu verdeutlichen, wie stark LIEBE auf das Baby schon während der Schwangerschaft positiv einwirken kann. Die Wissenschaft geht heute davon aus, dass wir mit Gedankenkraft sogar Gene verändern können – und der höchste Gedanke ist immer die Nächstenliebe. Viele befreundete Hebammen teilen inzwischen meine Meinung zu diesem Thema. In manchen Fällen habe ich werdenden Mütter auch schon geholfen, einen direkten (spirituellen) Kontakt zu der Seele ihres Babys aufzunehmen. Darüber hinaus besteht für mich kein Zweifel, dass Traumatisierungen bereits im Mutterleib vom kindlichen Bewusstsein registriert und aufgenommen werden können.
Mehr dazu findet sich ausführlich in dem Buch „Ganzheitliche Heilkunde für Körper, Geist und Seele“, ISBN: 978-3940445-735. Darüber hinaus gebe ich zuweilen auch Workshops, bei denen die Auflösung und Therapie entsprechender körperlicher und emotionaler Probleme praxisnah demonstriert wird.

Die Art der Geburt macht einen Unterschied

Heute möchte ich mich einem Neubeginn der besonderen Art widmen, dem Start des Lebens durch die  Zeugung eines Kindes.

Für manche Paare ist der Beginn einer Schwangerschaft leider nicht so einfach möglich, wie man sich das vorab erwünscht. Dies kann dann über Monate und Jahre hinweg auch die Partnerschaft sehr belasten und zu deutlicher Verringerung der Lebensfreude führen.

Zuweilen werde ich mit dem Thema therapeutisch in der Praxis konfrontiert und deshalb möchte ich diesen Newsletter heute dazu nutzen, einige mögliche Gründe für ungewollte Kinderlosigkeit aufzuzeigen, die außerhalb des „normalen“ Blickwinkels der Schulmedizin liegen.  In den Fällen, in denen ich bislang um Hilfe gebeten wurde, wurde der Wunsch der Eltern meist in kurzer Zeit erfüllt. Dies ist für mich immer mit großer Freude verbunden.

Bei den Ausführungen setze ich voraus, dass keine schulmedizinisch eindeutigen Gründe für Kinderlosigkeit, wie beispielsweise nachgewiesene Zeugungsunfähigkeit, vorliegen.

Nachfolgend beleuchte ich drei Aspekte, die in der Vergangenheit in meiner Praxis meist der relevante Schlüssel zu einer Schwangerschaft waren:

1)      Energieniveau der Mutter

Während der Schwangerschaft benötigt die Mutter erheblich mehr Energie als vorher. Sofern zu Beginn keine ausreichenden Energiereserven vorhanden sind, wird der Körper der Frau nicht zulassen, dass sie schwanger wird. Hier kommt der Ernährung eine besondere Bedeutung zu. In einer Zeit des „Diätwahns“ und fragwürdigen Schönheitsidealen sind die Energiereservoirs von Frauen oftmals schlicht zu leer, um die Einleitung einer Schwangerschaft zu ermöglichen. Oftmals kommen noch zusätzliche Stressfaktoren hinzu, die ihrerseits Energie zu ihrer Bewältigung benötigen (hohe Arbeitsbelastung, Zukunftssorgen, Partnerschaftsprobleme). In derart gelagerten Fällen kann die Kinderlosigkeit schon alleine dadurch durchbrochen werden, dass dem Körper mehr Energie zur Verfügung gestellt wird und gleichzeitig für Ruhe und Erholung (Wellness) gesorgt wird. Hier sollte auch der Mann seinen Beitrag dazu leisten.

2)      Emotionale Blockierungen

Ängste und Traumen können als emotionale Blockierungen vielfältige Auswirkungen auf körperliche Prozesse haben. Allergien oder Schmerzprobleme sind hier häufig anzutreffen, aber auch in Bezug auf die Schwangerschaft finden sich hier weitreichende Einflüsse. So kann eine schwere, eigene Geburt diesbezügliche, unbewusste Ängste wecken.  Auch beispielsweise Eifersuchtsdramen mit jüngeren Geschwister aus der Vergangenheit können ebenfalls eine Form von Neid bezüglich eines Babys erzeugen. Die Möglichkeiten sind überaus vielfältig, lassen sich aber meist  innerhalb einer oder weniger Behandlungssitzungen finden und auflösen.
Wenn ich etwas wirklich in den letzten Jahren gelernt habe, war es,  die Macht des Unterbewusstseins bezüglich körperlicher und emotionaler Reaktionen niemals zu unterschätzen.

3)      Seelische/ Spirituelle Ebene

Ein Kind zu bekommen, ist mit weitreichenden Folgen verbunden. Dies muss auch zum eigenen Lebensplan passen, sowohl für Vater wie auch für die Mutter. Hinzu tritt, dass auch das Kind sich bereits vor der Schwangerschaft seine Eltern aussucht und den richtigen Moment abpassen möchte. Auf dieser Ebene sehe ich dann auch gerne beide Partner gemeinsam bei einem Termin.
Es gibt hier eine so große Vielzahl von Einflussfaktoren, dass dies den Rahmen des Newsletters sprengen würde . Doch therapeutisch können auch hier oft Gründe gefunden werden, warum es bislang nicht mit einer Schwangerschaft geklappt hat. Leider scheint die heutige, technisierte Medizin vergessen zu haben, dass es sich bei der Schwangerschaft nicht um eine „Krankheit“  handelt, sondern um eines der größten Wunder der Erde. Kein Wissenschaftler der Welt kann bislang erklären, wie es möglich ist, eine Perfektion von geschätzten 70 Billionen Körperzellen durch einen Akt der Liebe hervorzubringen.

Ungewollte Kinderlosigkeit kann auch die Zeugungsfähigkeit des Mannes aus ähnlichen Gründen beeinflussen. Hier liegt aber seltener die Ursache, da die Natur sehr viel höhere „Anforderungen“ an die Frau stellt, die über viele Monate körperlich sehr stark belastet wird.

Selbstverständlich können Partner mit Kinderwunsch auch die Möglichkeiten der künstlichen Befruchtung nutzen, welche die Medizin heute bietet. Nichts ist verwerflich daran und wenn es dem gemeinsamen Ziel dient, sicher gutzuheißen. Keinesfalls sollte die Mutter sich weniger wertvoll fühlen, wenn sie das in Anspruch nimmt. Denn die Schwangerschaft an sich ist das wahre Wunder und drückt die wunderbare Perfektion des mütterlichen Körpers aus.
In den Workshops/Büchern über „Ganzheitliche Heilkunde“ können Sie bei Interesse mehr über dieses Thema erfahren. Hier werden auch viele Aspekte rund um die Geburt angesprochen, beispielsweise warum die heute so beliebten „Wunschkaiserschnitte“ das Leben im Erwachsenenalter stark beeinträchtigen können und oft auch die Ursache vielfältiger Schmerzprobleme sind. Hintergrund ist der überhohe Muskeltonus, der von Geburt an konditioniert worden sein kann.

Die Füße als tragendes Fundament des Körpers

Vielfältige Schmerzprobleme und Arthrose haben ihre Ursache im Bereich der Füße. So dürfte den meisten Erwachsenen bereits aufgefallen sein, dass ihre Fußsohle im Laufe der Jahre immer druckempfindlicher beim Barfußgehen auf Steinen wurde.  Verkrampfungen und Kältegefühl sind ebenfalls häufig.

Die Ursache dieser Probleme liegt häufig in einer muskulären Funktionsstörung, die durch das heutige Schuhwerk stark begünstigt wird. Einlagen führen ebenfalls zu Einschränkungen, da sie die Muskulatur auf längere Sicht schwächen, obwohl sie kurzfristig vielleicht sogar Linderung verschaffen. Aus der Erfahrung heraus führt dies sogar zu noch größeren Störungen einige Zeit später. Deshalb lehnen die Therapeuten, die nach dem Konzept der Biokinematik behandeln, Einlagen grundsätzlich ab und trainieren stattdessen besser die Muskeln der Füße wieder funktionsgerecht um.

Funktionsgerecht bedeutet hier auch eine Gangschulung, d.h. ein Gehen, wie es von der Evolution her vorgesehen ist.  Von der Natur her sind die meisten Säugetiere, aber auch die Menschen, Vorfußläufer. Dies macht Sinn, denn der vordere Teil des Fußes ist weich / beweglich und kann sich so dem Untergrund hervorragend anpassen. Der hintere Teil des Fußes, die Ferse, ist dagegen mehr oder weniger ein Knochen, der hart auf dem Boden aufkommt. Deshalb ist auch das immer wieder gelehrte „Abrollen “ des Fusses in der Orthopädie genau der Gegensatz von dem, was der Fuß von seinen Eigenschaften her machen soll – hier wird sich mit der Ferse nach vorne gezogen, wodurch die Muskeln der Beine vollkommen falsch belastet werden. Dies kostet mehr Kraft und führt auf Dauer zu muskulären Einschränkungen / Schmerzen.

Hinzu kommt, dass früher, als wir noch weitgehend barfuß liefen, der Fuß eine große Beweglichkeit /Flexibilität hatte und man sich  auf unebenen, variantenreichen Untergründen bewegte. Heute stellt man fest, dass die meisten Füße starr und unbeweglich geworden sind, während die Untergründe meist eben sind. Um dieses Problem zu lösen, insbesondere beim Laufsport, setzt die Schuhindustrie Schaumstoffe ein, um den Gang zu dämpfen.

Physikalisch betrachtet ist dies natürlich kompletter Unsinn, da man durch die Dämpfung Energie verliert. Doch viele Läufer können gar nicht anders, als mit Einlagen und Dämpfung zu laufen, weil sie sonst schnell Waden- oder Fußprobleme (auch Fersensporn) bekommen. Das Ganze geht dann lange Zeit gut, bis das System komplett zusammenbricht und in vielen Fällen der Laufsport nicht mehr ausgeübt werden kann.

Dies alles ist vermeidbar. Hierfür sollte der Fuß wieder beweglich umtrainiert werden. Dies kann durchaus einige Wochen bis Monate in Anspruch nehmen, lohnt sich aber.  Gleichzeitig muss auch das Laufen – so oft wie möglich – wieder dem natürlichen Laufstil angepasst werden. Das bedeutet, dass der Vorfuß zuerst aufkommt und dann die Zehen aktiviert werden, um sich abzustoßen. Die Ferse bleibt hierbei passiv. Es versteht sich von selbst, dass ein solcher Gang bei allen Schuhen mit Absätzen (dazu gehören auch Herrenschuhe) nicht möglich ist, da durch den Absatz immer die Ferse zuerst aufkommt. Dies führt nachfolgend über Jahre nicht funktionsgerechter Belastung zur schleichenden Einsteifung und Verkrampfung des Fußes / Beines. Insofern möchte ich empfehlen, möglichst oft barfuß (mit Socken) zu laufen. Vor allem im Sommer lohnt auch das regelmäßige Laufen über abgerundete Kieselsteine  in Seen oder Flüssen, um die Fußsohle zu entkrampfen.

Zu was ein funktionsgerechter Fuß in der Lage ist, zeigte der Athlet Abebe Bikila 1960 in Rom bei einem Marathonlauf, den er in 2:15 Minuten BARFUSS gewann.

Nun gibt es neuerdings leider zahlreiche Schuhe, die angeblich auf einem Massai Barfuß Konzept beruhen sollen. Was hunderte von Gramm Schaumgummi am Ende mit barfuß zu tun haben, erschließt sich meiner Logik leider nicht. Stattdessen musste ich schon häufiger Menschen helfen, die nach der Umstellung auf derartige Schuhe ganz erhebliche Fußprobleme bekamen, und die manchmal auch nur schwer in den Griff zu bekommen waren. Das Geld für diese teuren Schuhe (oder billigere Nachahmer Produkte) kann man sich aus meiner Sicht gut sparen, auch wenn mittlerweile Horden von Therapeuten (auch in Reha Einrichtungen) dank eines genialen Marketings damit umher „humpeln“. Die Folgen, auch bezüglich der Spiraldynamik und Rotation im Knie- und Hüftgelenk werden in einigen Jahren sichtbar werden, wenn die Arthrose hierdurch noch weiter zunimmt.

Ein aus meiner Sicht viel besseres Schuhkonzept stellen die sogenannten ECHTEN Barfußschuhe dar, die es von verschiedenen Herstellern gibt und die dem Fuß seine Freiheit weitgehend lassen. Gewöhnen Sie Ihre Füße aber bitte vorsichtig und langsam an dieses Trainingsgerät, da das Gehen ohne Absätze erst eingeübt werden muss.

Der Fuß ist das tragende Fundament des Menschen und weil jede Bewegung des Körpers zum Gleichgewichthalten in der Fußsohle gegenreguliert werden muss, sind die unzählig vielen Muskeln im Fuß von besonderer Bedeutung und sollten gepflegt werden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Existiert ein Schmerzgedächtnis wirklich?

Viele Menschen mit chronischen Schmerzen haben die Vorstellung, dass sich ein Schmerzreiz regelrecht in das Gehirn „eingebrannt“ hat und deshalb chronifiziert ist. Dies gilt in besonderem Maße, falls von medizinischer Seite kein ausreichender Grund für den Schmerz gefunden werden kann. Bei diesen Menschen wird dann oft davon ausgegangen, dass dem Schmerz nur noch durch extrem starke Schmerzmittel (z.B. Opioide) beizukommen ist, weil eine Art von Schmerzgedächtnis entstanden ist. Zudem argumentieren Medizinwissenschaftler, dass Schmerzen schon sehr frühzeitig  mit Medikamenten unterbunden werden sollten, damit ein solches Schmerzgedächtnis erst überhaupt nicht entsteht. Weiter noch gehen medizinische Interventionen, welche die Nerven betäuben oder durchtrennen – derartiges schädigt den Körper tatsächlich.

Doch nun zu der eigentlichen Frage: Gibt es ein Schmerzgedächtnis überhaupt und falls ja, welche Aufgaben hat es?

Die Antwort findet sich in Überlegungen zur Logik des Schmerzes. Über Jahrtausende hinweg hat sich der Mensch den biologischen Rahmenbedingungen perfekt angepasst. Hierzu gehört auch die Möglichkeit, Schmerzen wahrzunehmen. Es muss also biologisch sinnvoll sein, Schmerzen wahrzunehmen.

Wenn dieser Schmerz (ein Bewusstseinsprozess) nun medikamentös ausgeschaltet wird, dann ist das vergleichbar mit der Ölkontroll-Leuchte im Auto, deren Aufleuchten mit der Zerstörung der Birne quittiert wird. So wie beim Auto, ist beim Menschen das Problem hierdurch nicht behoben. Gegen eine kurzzeitige Gabe von Schmerzmitteln, z.B. bei Unfällen oder einer starken Zerrung ist nichts einzuwenden. Doch die dauerhafte Gabe von Schmerzmitteln schränkt den Körper in seiner Wahrnehmungsfähigkeit ein und beseitigt das Problem nicht; dies gilt insbesondere für die stärkeren Schmerzmittel (Opiate), die das Bewusstsein vom Körper entkoppeln und so Selbstheilungsmechanismen empfindlich stören können.

Wenn ein Mensch unter (unspezifischen) chronischen Schmerzen leidet , dann möchte der Körper ihm durch den Schmerz etwas signalisieren. Es ist eine Art Botschaft, die vom Patienten und den Therapeuten leider häufig missverstanden wird.  An dieser Stelle unterscheide ich drei verschiedene Botschaften:

Die einfachste Form einer Körperbotschaft ist das aufmerksam machen auf eine akute Verletzung, z.B. nach einem Beinbruch oder einem Wespenstich. Diese Schmerzen verschwinden im Regelfall innerhalb kurzer Zeit und chronifizieren selten.

Komplexer wird es bereits bei Schmerzen, mit denen der Körper eine Art Warnung über körperliche Funktionszustände aussprechen will. Oft wird es sich hier um muskuläre Anspannungszustände und Funktionsdefizite handeln, die vom Körperbewusstsein wahrgenommen und über den Schmerz artikuliert werden. Abhilfe schafft hier ein Körpertraining, um die Muskeln wieder in ihren natürlichen Funktionszustand zu versetzen. Zudem kann der Anspannungszustand der Muskulatur oftmals durch Druckpunkte (Trigger) beeinflusst werden. Hier erlebe ich in der Praxis häufig, dass auch monatelange Beschwerden innerhalb von Minuten verschwinden können, obwohl der Patient schon von einem „Schmerzgedächtnis“ ausging. Oftmals ist eine solche Erfahrung „fast zu gut, um wahr zu sein“. Derartige muskuläre Probleme werden leider oft nicht richtig diagnostiziert, da sie auch mit bildgebenden Verfahren nicht wirklich gut sichtbar zu machen sind. Diese Patienten werden deshalb manchmal von Ärzten zu Unrecht in die psychische „Ecke“ gedrängt, obwohl sie lediglich ein rein muskuläres Funktionsdefizit haben, dass körperlich behebbar ist.

Die dritte Art von Botschaft, die der Körper über den Schmerzreiz sendet, ist dagegen wirklich rein emotionaler Natur. Mit derartigen Beschwerden habe ich in der Praxis häufig zu tun. Diese erfordern aber ein gänzlich anderes therapeutisches Vorgehen als beispielsweise die Muskulatur zu beüben:

Das Gehirn speichert alle Erlebnisse eines Menschen minutiös ab und verknüpft diese mit den emotionalen Erlebnissen der Vergangenheit. Im Prinzip kann man sich das wie eine riesengroße Excel Tabelle vorstellen, in der Lebensvorgänge mit ihren Folgen und dem jeweiligen Gefühl abgespeichert werden. Das Unterbewusstsein, dass die Aufgabe hat uns zu beschützen, vergleicht permanent diese Datenbasis der Vergangenheit mit den aktuellen Ereignissen.  Droht nun – aus Sicht des Unterbewusstseins  – eine akute Gefahr, wird es eine Botschaft aussenden. Meist sind es körperliche Eingriffe, darunter häufig auch Schmerzreize. Es ist eine Warnung, die hier unbewusst ausgesendet wird und solange diese Botschaft nicht „verstanden“ wird, wird der Schmerz aufrechterhalten und verstärkt sich evtl. sogar immer weiter.

Hier liegen für mich die Gründe für ein „Schmerzgedächtnis“ und ich erlebe in der Praxis häufig, dass Schmerzen sogar bereits innerhalb einer Behandlung verschwinden können, wenn die Botschaft erkannt und verstanden wird. Oftmals werden es Ereignisse aus der Vergangenheit sein, welche mit Angst, Schock, Schuld, Scham und/oder Wut zu tun haben. Ein wenig komplex wird es allerdings dadurch, dass der Betroffene sich in der Regel nicht bewusst an eine Situation der Vergangenheit erinnern kann, denn aufgrund des Traumas will er sich nicht erinnern – das Unterbewusstsein will ihn dagegen gleichzeitig warnen. Ein Konflikt, der aufgelöst werden muss. Oft bin ich dann in der Lage, die wirkliche Ursache soweit an die Oberfläche zu bringen, dass es wie in einer Art Videofilm gesehen werden kann.  Löst man dieses „Trauma“ dann auf geeignete Art und Weise auf, wirkt die Situation im HEUTE nicht mehr bedrohlich – der chronifizierte Schmerz (=Warnung) macht keinen Sinn mehr und verschwindet augenblicklich.

Derartige Erlebnisse in Behandlungssitzungen hatte ich häufig und deshalb kann ich heute an die wissenschaftliche Theorie eines „eingebrannten Schmerzes“ nicht mehr glauben. Ich werde in Zukunft immer wieder einmal Fälle aus Praxis im Newsletter schildern, die chronische Schmerzen begründeten, aber emotionale Ursachen hatten.

Mir ist bewusst, dass es sich um ein komplexes Thema handelt, dass in der Kürze eines Newsletters  nur schwer durchdringbar ist. Dennoch hoffe ich, dass es Anregungen für Ihren Geist sind, warum es Schmerzen gibt und für was sie gut sind. Für mich steht jedenfalls fest: Sie sind nicht unsere Feinde, so unangenehm wie sie sein mögen. Und sie können so schnell verschwinden, wie sie gekommen sind, wenn die wahre Ursache erkannt und behoben worden ist.

In meinen Seminaren zum Thema „Ganzheitliche Heilkunde für Körper, Geist und Seele“ erkläre ich diese Zusammenhänge ausführlich und demonstriere auch die Art und Weise, wie emotionale Blockaden oder Konflikte aufgelöst werden können. Hierbei spielt „Die Kraft der Nächstenliebe“ eine große Rolle.

In dem heutigen Newsletter erhalten Sie Informationen zum Schulter-Arm Syndrom mit einem aktuellen Fall aus der Praxis.

In diesem Fall wurde eine wirklich unsinnige Operation vermieden !

Letzte Woche kam eine slowakische Bekannte mit ihrer Mutter zu Besuch. Beiläufig erwähnte sie eine geplante Operation, bei der aufgrund einer (angeblichen) Muskelverkürzung eine Plastik zur Verlängerung eines Oberarmmuskels eingesetzt werden sollte. Aufgrund sprachlicher Übersetzungsschwierigkeiten blieb die genaue Diagnose für mich etwas unklar. Sie war allerdings durch mehrere orthopädische Chirurgen und durch bildgebende Diagnostik abgesichert. Die Operation sollte in wenigen Tagen stattfinden und die Tochter hätte die Mutter dann rund vier Wochen pflegen müssen, da der Arm in der Zeit nicht bewegt werden könne.

Nachdem es sich bei dem Problem rein um Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit (Arm heben, nach hinten austrecken, über den Kopf heben) ging, fragte ich die Mutter nach der Entstehung der Schmerzproblematik. Sie erwähnte eine Bewegung im Garten – ansonsten nichts.

Ich untersuchte ihren Oberarmmuskel, der laut Diagnostik wohl die Ursache der Beschwerden sein sollte, konnte aber nichts Ungewöhnliches feststellen. Allerdings fiel mir schnell die muskuläre Verspannung im Bereich des Schlüsselbeines und der vorderen Brustmuskulatur auf. Daraufhin behob ich die akute Blockade mit Hilfe von Druckpunkten (analog manueller Therapie). Die Punkte waren stark druckschmerzhaft – was auf eine große Muskelfunktionsstörung hindeutete. Der Schmerz ließ nach einiger Zeit nach und die Muskulatur lockerte sich.
Gleichzeitig wurde ihr sehr warm, was immer ein Zeichen von Freisetzung eines (Unfall-)Schocks ist.

Von therapeutischer Bedeutung ist, dass die Therapie nicht an dem Ort erfolgte, wo sie Schmerzen empfand ( = der Regelfall bei der von mir angewandten Therapie der Biokinematik). Nach ca. zehn Minuten bat ich sie, ihren Arm zu bewegen. Zu ihrem großen Erstaunen war die Bewegung fast vollständig möglich und weitgehend schmerzfrei. Ich behob noch die größten Reststörungen und gab ihr einige Übungen für Zuhause mit, um die Muskulatur vollständig zu entblockieren und wieder ausreichend beweglich zu machen.

Die Dame war überglücklich, die Operation wurde gestrichen und auch die Tochter konnte das kaum fassen.

Ähnlich gelagerte Fälle habe ich schön häufig therapiert, wenngleich die Therapie nicht immer so schnell sein kann. Manchmal sind die Probleme komplexer und ziehen sich über mehrere Körperregionen hin – dann ist erheblich mehr zu tun.
Fazit:

Durch eine (teure) Operation wäre die Frau unnötig operiert worden und gesunde Körperteile wären auf diese Weise geschädigt worden. Die tägliche Praxis beweist immer wieder, dass zahlreiche Operationen zur Beseitigung von chronischen Schmerzen an der falschen Stelle ansetzten und/oder unnötig sind. Hierzu gehören sicher auch Bandscheibenoperationen.  Doch ich bin kein grundsätzlicher Gegner von Operationen: Sinnvoll sind sie beispielsweise zur Wiederherstellung von Knochen- und Bandstrukturen, sofern medizinisch notwendig.

Leider gibt es keine ärztliche Facharztgruppe, die sich wirklich intensiv mit der Muskulatur auseinandersetzt. Vielleicht im Gegenteil: Es berichten  immer wieder Patienten, dass der behandelnde Orthopäde sie noch nicht einmal angefasst hätte – sondern die Diagnose alleine anhand von radiologischen Bildern getroffen hätte. Wohin ein solches Vorgehen auf Dauer führt, kann man nicht zuletzt an den Defiziten unserer Krankenkassen ablesen!

Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall müssen kein Schicksal sein 

Regelmäßig berichten die Medien über bekannte Persönlichkeiten, die durch Bandscheibenvorfälle in ihr Karriereende gezwungen werden. Doch die schulmedizinischen Therapieoptionen enden häufig in Operationen, die grundsätzlich in ihrem Nutzen zu hinterfragen sind.

Emotionale Ursachen körperlicher Probleme

In meinem letzten Newsletter hatte ich versprochen, dass ich auf emotionale Ursachen körperlicher Befindlichkeitsstörungen (z.B. Schmerzen) eingehen werde.

Zu mir in die Praxis kommen häufig Menschen mit Schmerzen, die schulmedizinisch unerklärbar erscheinen. Meist ist ein Unfall vorausgegangen, aber aus schulmedizinscher Sicht ist alles perfekt verheilt. Meist ist auch radiologisch kein “Schaden“ mehr sichtbar, während kleinere Veränderungen an Knochen oder Bandstrukturen oft kaum als Erklärung für die bestehenden Symptome herhalten können.

Warum also bleiben Krankheitssymptome wie Schmerzen dennoch bestehen?

Der Grund ist oftmals in der (sinnvollen) Reaktion unseres Unterbewusstseins zu suchen.

Nehmen wir einen Auto-Unfall (Auffahrunfall) als Beispiel:

Durch den Aufprall wird der Körper blitzschnell nach vorne geschleudert. Ein Teil der kinetischen Energie wird hierbei im Sicherheitsgurt gespeichert, wodurch die betroffene Person kurze Zeit später wieder nach hinten geschleudert wird. Aufgrund der schrägen Zugrichtung des Gurtes wird der Körper hierbei in eine Art Schleuderbewegung versetzt. Bezogen auf die Halswirbelsäule bedeutet dies, dass sich die Muskeln im Schulter-/Hals-/Nackenbereich blitzschnell verhärten müssen, um eine Verletzung der Halswirbelsäule zu verhindern. Der gesamte Hals wird automatisiert voll angespannt, um die Bewegung abzufangen.

Dieser gesamte Vorgang wird von unserem „Autopiloten“, dem Unterbewusstsein, gesteuert. Gleichzeitig erleidet der Betroffene oft einen emotionalen  Schock, dessen wesentlichstes Element Angst ist. Da das Unterbewusstsein die Aufgabe hat, den Körper vor Verletzungen zu bewahren, wird es diese traumatische Erfahrung als Konditionierung abspeichern. Solange der Schock noch präsent ist, was durchaus in Abhängigkeit von der Situation Monate und Jahre sein kann, wird es die Halsmuskulatur nicht mehr vollständig locker lassen. Es ist das vermeintliche Schutzbedürfnis des Körpers, das diese Reaktion aufrechterhält. Massagen und Physiotherapie lindern die Beschwerden oft, aber die vollkommene Lockerheit wird meist nicht erreicht. Nachfolgend können über Jahre hinweg Störungen im Bereich der Bandscheiben oder regelmäßige Kopfschmerzen auftreten.

Derartige Probleme können oftmals in nur einer Behandlungssitzung in Ordnung gebracht werden, wenn der damalige Unfallschock (und weniger der Körper) zum Ziel der Therapie wird. Gelingt es auf geeignete Art und Weise den emotionalen Schock aufzulösen, wird das Unterbewusstsein keine Notwendigkeit mehr sehen, die Schutzblockade weiterhin aufrecht zu erhalten. Gleichzeitig verschwinden oft psychische Auffälligkeiten, wie beispielsweise nicht mehr so gerne Auto zu fahren oder regelrechte Panikattacken beim Autofahren zu bekommen.

In den nächsten Newslettern werde ich zahlreiche Beispiele erwähnen, wie machtvoll das Unterbewusstsein in unser Leben eingreifen kann. Als Steuerungszentrale des Körpers stehen ihm hierzu alle körperlichen Symptomatiken beliebig zur Verfügung.

In meinen letzten Newslettern hatte ich mich hauptsächlich auf rein muskuläre Ursachen körperlicher Schmerzen bezogen.

In der Praxis sind Schmerzen oder andere chronische Erkrankungen, wie beispielsweise Allergien, jedoch häufig psychosomatischer Natur. Hier bringt die Psyche bzw. genauer das Unterbewusstsein, welches sämtliche Körperfunktionen steuert, ein bestimmtes körperliches Symptom (absichtlich) hervor. Das Unterbewusstsein will uns so auf ein Problemfeld aufmerksam machen oder uns vor einer „vermeintlichen“ Gefahrensituation des Alltages beschützen. Vollkommen offensichtlich wird dies bei der Behandlung von Unfalltraumen, bei denen der Körper in eine dauerhafte Schutzhaltung (nach vorne oder hinten geneigt) gezwungen wird.

Leider führen derartige Interventionen des Unterbewusstseins nicht selten zu einseitigen Belastungen oder anderen Problemen und machen eine Chronifizierung der Erkrankung nur noch wahrscheinlicher.

Zahlreichen Patienten konnte ich helfen, derartige psychische Traumatisierungen aufzulösen und zu einer gesunden Körperbalance zurückzufinden. Oftmals genügt eine einzelne Behandlungssitzung, sofern es gelingt das Ursprungsereignis zu neutralisieren und den Betroffenen von Angst und Schuldgefühl zu befreien.  Vor allem diese Emotionen sind aus meiner Sicht in der Regel die Zutaten für psychosomatische Erkrankungen, Burn-Out Syndrome oder Panikattacken.

Ich werde in den Newslettern für 2009 diese Thema stärker ausführen und viele konkrete Beispiele psychischer Ursachen von Erkrankungen aus meinem Patientenalltag erwähnen.

Doch warum wähle ich dieses Thema genau zur jetzigen Zeit?

Bei den meisten meiner Behandlungen ist die Auflösung von Ängsten beliebiger Art mittels einer bedingungslosen, spirituellen Form der Nächstenliebe ein massgeblicher Teil der Behandlung. Seien es Schockereignisse, eine traumatische Geburt oder Kindheitstraumata. Derartige Erlebnisse lassen sich lindern oder neutralisieren, wenn mit der Kraft der Liebe gearbeitet wird. Ebenfalls kann so verloren gegangener Selbstrespekt und Selbstwertgefühl wieder aufgebaut werden.

Doch man muss nicht als Therapeut arbeiten, um ein Heiler für seine Mitmenschen zu sein. Aus meiner Sicht haben alle Menschen die Gabe sich gegenseitig zu helfen. Für eine Mutter ist dies ganz natürlich, wenn Sie instinktiv Ihrem Baby bei Bauchschmerzen die Hand auflegt.

Das Augenmerk möchte ich jedoch weg von der Therapie mehr in Richtung Alltagssituationen richten. Wie oft verhalten wir uns im Alltag Anderen gegenüber so, dass wir er später bereuen oder vor lauter Stress andere unbewusst vor den Kopf stossen. Wir sollten uns deshalb vielleicht auch einmal an die „eigene Nase fassen“ und als Gesellschaft bestmöglich versuchen, anderen Menschen keine Ängste einzureden oder diese nicht unnötig zu fördern. Doch gerade in der momentanen Zeit, wo in den Medien und fast überall von „Finanzkrise“ und „existenzgefährdenden Ereignissen“ gesprochen wird, wird nach meinem Dafürhalten noch stärker das Gegenteil von Nächstenliebe praktiziert. Sicherlich meist nicht absichtlich, aber doch zumindest oft fahrlässig.

Weihnachten ist das Fest der Liebe. Und da Liebe das Gegenteil von Angst ist, gibt es vielleicht keinen besseren Zeitpunkt, um sich auf ihre überaus grosse Bedeutung zurück zu besinnen.

Ich möchte Sie ermuntern, sich aus dem Strudel der Negativität, der Sie vielleicht umgibt, bewusst heraus zu ziehen. Widmen Sie sich schönen Dingen, gehen Sie beispielsweise ins Theater, in ein Konzert oder hören Ihre Lieblingsmusik.

Ein sehr schneller Weg, eine ausgeglichene innere Einstellung zu erreichen ist der, dass Sie sich anderen Menschen gegenüber liebevoll verhalten. Sagen Sie ein nettes Wort zur Kassiererin an der Supermarktkasse, loben Sie Ihre Kinder oder beenden sie bereits lange schwelende Streitigkeiten mit Familienmitgliedern. Ich weiss, dass viele von Ihnen sich im Alltag ohnehin so verhalten – aber gerade im Moment beobachte ich bei vielen Menschen eine stressbedingte Abkehr von diesen Gepflogenheiten. Jeder dürfte sich jedoch bewusst machen können, wie wichtig ein fürsorgliches Miteinander und nette Worte im Alltag sind. Sie tun uns gut und stärken unser Selbstbewusstsein. Zudem gilt immer noch die alte Weisheit „Wie man den Wald hineinschreit, so schallt es heraus“.

Ignorieren Sie möglichst jegliche Negativität in Ihrem Umfeld und verschwenden Sie keinen zweiten Gedanken daran. Ängste im Bewusstsein zu unterdrücken verbraucht nur zusätzliche Energie – insofern ist es besser, sich mit diesen nicht unnötig zu konfrontieren.

Achten Sie auch darauf, wie stark Medien Sie beeinflussen und steuern Sie diesen Einflüsse bewusst entgegen. Vielleicht möchten Sie auch anderen Menschen den Spiegel ihrer eigenen negativen Einstellung liebevoll(!) aufzeigen.

Krisen wurden in der Geschichte noch nie durch Destruktivismus gelöst, sondern am Ende letztlich immer durch Optimismus, Kreativität und Tatendrang in einem gemeinsamen Handeln – allesamt angstfreie Handlungen. Da Gedanken schöpferisch sind, werden wir davon profitieren, wenn wir negativen Gedanken jeglicher Art keine zusätzliche Energie widmen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen eine gesegnete Weihnachtszeit, Erholung und viel positive Kraft sowie Lebensfreude für das Jahr 2009.

Herzliche Grüße
Dirk Ohlsen

Ein Rezept fürs Glück

Man nehme:

12 Monate, putze sie ganz sauber von Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und Angst und
zerlege jeden Monat in 30 oder 31 Teile, so dass der Vorrat genau für ein Jahr reicht.

Es wird jeder Tag einzeln angerichtet, aus einem Teil  Arbeit
und zwei Teilen Frohsinn und Humor.

Man füge 3 gehäufte Esslöffel Optimismus hinzu, 

1 Teelöffel Toleranz, 1 Körnchen Ironie und 1 Prise Takt.

Dann wird die Masse sehr reichlich mit Liebe übergossen!

Das fertige Gericht schmücke man mit Sträußchen kleiner Aufmerksamkeiten
und serviere es täglich mit Heiterkeit und einer guten Tasse Tee.

(von Goethe’s Mutter Katharina Elisabeth 1731-1808)

Muskuläre Funktionsstörungen

Ursachen und die Therapie einer muskulären Funktionsstörung im Bereich des Beckens:

Während die orthopädische Lehrmeinung bei chronischen Schmerzen im Bereich der unteren Wirbelsäule häufig von dem Problem einer zu geringen Muskelkraft (Bauch/Rücken) ausgeht, basiert das Therapiekonzept der Biokinematik im Gegensatz hierzu auf der Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit. Diese geht im Laufe der Zeit meist verloren. Im Allgemeinen gilt, dass je älter ein Mensch ist, umso unbeweglicher ist er geworden. Betrachtet man dagegen Kinder, dann sind sie in der Regel sehr beweglich – und leiden praktisch nie an chronischen Schmerzen im Bereich des Rückens.

Einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen liegt in der Abnahme der Beweglichkeit nach hinten. Während die natürliche Maximal-Beweglichkeit hier bei etwa 180 Grad liegt (Kopf nach hinten unten durch die Beine, wie bei Schlangenmenschen zu sehen), weisen die meisten Erwachsenen eine Steifigkeit im Bereich von 0-30 Grad auf. 45 Grad Rückneigefähigkeit sind jedoch das absolute Minimum, das erreicht werden sollte, um ausreichend Beweglichkeit und dauerhafte Schmerzfreiheit zu haben.

Im Fall eines akuten Hexenschusses ist die Beweglichkeit nach hinten meist überhaupt nicht mehr möglich und der Betroffene läuft mit nach vorne geneigtem Oberkörper umher. Jegliche Bewegung nach hinten verschlimmert den Schmerz meist. Vorausgegangen ist hierbei oftmals eine ruckartige Aufrichtbewegung, welche zu einer Verkrampfung der Becken- und Bauchmuskulatur führte. Der Schmerz entsteht auf der Seite des muskulären Gegenspielers (Antagonisten) auf der Rückseite des Körpers, während die Ursache meist auf der Vorderseite im Bereich des Beckens und der Bauchmuskulatur zu suchen ist. Mittels einer Druckpunkttechnik lässt sich der Schmerz oftmals therapeutisch innerhalb von Minuten ohne den Einsatz von Schmerzmitteln reduzieren oder auflösen. Der Betroffene erlebt hierdurch oftmals eindrucksvoll den Zusammenhang zwischen seiner Muskulatur und dem Schmerz im Bereich des Rückens. Ausstrahlungen des Schmerzes in Richtung Gesäß oder Beine sind so ebenfalls beeinflussbar.

Hintergrund eines akuten Hexenschusses ist die Problematik, dass sich bei einer Aufrichtbewegung Muskelstrukturen blitzschnell verlängern müssen, die durch den Alltag kaum mehr für schnelle Bewegungswechsel trainiert sind. Vor allem gilt dies für die Bauchmuskulatur und den darunter liegenden Iliopsoas Muskel, der bei vornehmlich sitzender Tätigkeit über Jahre hinweg in Richtung statischer Haltemuskel der Wirbelsäule umtrainiert wurde. Seine Aufgabe wurde auf das Halten des Oberkörpers zum Schutz gegen das Umfallen im Sitzen „degradiert“. Eigentlich ist dieser Muskel – der einer der wichtigsten Verbindungen zwischen Unter- und Oberkörper darstellt – dafür ausgelegt, dass Bein zu bewegen und nicht eine permanente Dauerbelastung (= Halten der Wirbelsäule) leisten zu müssen. Er spielt eine Hauptrolle in der Muskelkette des Beines, die von der Lendenwirbelsäule bis zum Fuß reicht. Über beständiges Sitzen wird über Jahre hinweg ein an sich sehr bewegliches Muskelsystem in eine zunehmende Unbeweglichkeit gezwungen. Der Körper passt sich diesem Belastungsreiz an – er konditioniert sich sozusagen immer weiter in Richtung Sitzen. In diesem Fall benötigt es lediglich einen kleinen Auslöser, um die Muskelfunktion entgleisen zu lassen. Schmerz und Verkrampfung sind dann die Folge.

Meist werden dann Schmerzmittel eingesetzt und wenige Stunden später sieht die Welt wieder in Ordnung aus. Doch obwohl das Akutereignis aufgelöst wurde, ist die Ursache (= Minderbeweglichkeit) damit nicht beseitigt. Meist kommt es in immer kürzere Abfolge wieder zu Schmerzproblemen und am Ende sind dann häufig selbst Schmerzmittel wirkungslos. Es folgen Therapieversuche vielfältiger Art, die manchmal mit Operationen enden.

Um dies bereits im Vorfeld zu vermeiden, bietet es sich deshalb an, mittels geeigneter Übungen die Muskulatur wieder so umzutrainieren, dass Muskelfasern sich wieder verlängern und die naturgegebene Beweglichkeit wiederhergestellt wird. Im Bereich des Beckens kann so innerhalb von Wochen intensiveren Trainings meist eine deutliche Verbesserung des Funktionszustands erreicht werden. Rückenschmerzen wird so die Grundlage entzogen. Gleichzeitig werden zahlreiche Organfunktionen, die über Muskeln gesteuert werden, ebenfalls positiv beeinflusst. Dies gilt beispielsweise für Darmträgheit oder Menstruationsstörungen.

Selbstverständlich können andere Ursachen und emotionale Gründe eine Rolle spielen – doch dauerhaft einseitige Sitztätigkeiten sind eine der Hauptquellen für chronifizierte Rückenschmerzen.

Hinzu treten einseitige Belastungen aus allzu intensivem Krafttraining, wobei hier in erster Linie das Bauchmuskeltraining zu nennen ist. Radfahren ist ebenfalls eher ungünstig, da es sich hierbei wiederum um eine sitzende Tätigkeit handelt. So werden die Unbeweglichkeiten noch weiter gefördert. Gerade bei derartigen sportlichen Tätigkeiten ist die Aufrechterhaltung des natürlichen Bewegungsausmaßes von großer Bedeutung, um dauerhaft gesund und schmerzfrei zu bleiben.

Dies stellt nur einen kurzen Einblick in die Entstehung von chronischen Rückenschmerzen durch einseitige Belastungen dar, manchmal liegen die Dinge komplexer und sind dennoch therapierbar.

Meniskusschmerzen

Zahlreiche Menschen klagen über chronische Knieschmerzen, die ärztlicherseits häufig als Meniskusschmerz gedeutet werden.

In diesem Newsletter möchte ich diese Thematik etwas beleuchten und eine mögliche Ursache dieser Schmerzen aufzeigen, die oftmals übersehen wird:

Bei den Menisken handelt es sich um zwei halbmondförmige Gebilde aus Knorpelmaterial, die für die Bewegung des Knies nötig sind. Diese können zwischen den Knochen eingeklemmt werden und dann beispielsweise einreißen. In diesen Fällen wird ein Orthopäde meist eine Operation empfehlen, um die Verletzung zu therapieren. Oftmals ist das Problem damit behoben, die Schmerzen klingen ab und das Leben geht normal weiter.

Doch in zahlreichen Fällen treten Schmerzen weiterhin auf oder es kommt wieder zu Einklemmungen des Meniskus. Was ist der Grund hierfür?

Jeder Meniskus ist mit der Oberschenkelmuskulatur verwachsen und wird durch diese in die jeweils richtige Position während der Beinbewegung gebracht. Falls nun beispielsweise über Jahre hinweg diese Muskeln zunehmend verspannen und verkürzen, wird die Führung des Meniskus während einer Bewegung zunehmend ungenauer. Irgendwann ist dieser genau zum falschen Zeitpunkt am falschen Ort. Er wird dann eingeklemmt und kann verletzt werden.
Nicht immer ist dann eine Operation nötig – denn falls der Meniskus therapeutisch wieder aus seiner misslichen Lage befreit wird, kann der Körper ihn selbst wieder vollständig heilen lassen. Hier sind mir zahlreiche Fälle aus der Praxis bekannt, bei denen eine vollständige Heilung ohne Operation stattgefunden hat. Selbstverständlich ist hier ein abgestimmtes Vorgehen mit dem behandelnden Orthopäden nötig, da vorab (u.a. radiologisch) sichergestellt werden muss, dass keine weiteren  Verletzungen (wie freie Knorpelanteile, Brüche etc.) vorliegen. Beim Nutzen einer Operation sollte mitberücksichtigt werden, dass durch die Betäubung des Knies und der medikamentösen Entkrampfung der Muskeln häufig bereits die Grundlage für Schmerzfreiheit geschaffen wurde – unabhängig von der eigentlichen Therapie des Meniskus.

Grund der mit dieser Thematik verbunden Schmerzen ist nicht der Meniskus selbst, sondern die Funktionseinschränkung der Beinbewegung. Diese wird dem Körperbewusstsein über Messfühler in den Muskeln und Sehnen mitgeteilt. Es interpretiert die Daten und quittiert sie mit Schmerzen, um beispielsweise weitere Verletzungen zu verhindern und den Betroffenen in eine Schonhaltung zu zwingen. Der Meniskus selbst schmerzt hierbei nicht, denn er hat keine Möglichkeit elektrischer oder chemischer Art entsprechende Reize auszusenden. Insofern ist der Ausdruck „Meniskusschmerz“ irreführend. Der Schmerz lässt sich häufig auch leicht reproduzieren oder auch bei „Gesunden“ auslösen, wenn die Oberschenkelmuskualtur bewusst in ihren Grenzbereichen beübt wird.

Unabhängig von eventuellen Meniskusverletzungen wird deshalb der Funktionszustand der Muskulatur, hier speziell die Oberschenkelmuskulatur, bei chronischen Knieschmerzen zum Ziel einer Therapie. Es zeigt sich, dass vor allem Leistungssportler in diesem Bereich häufig Beweglichkeitsdefizite aufweisen. Deshalb treten Knieprobleme hier bereits in früheren Lebensaltern auf. Menschen, die weniger Sport treiben, bekommen diese Schmerzen – falls überhaupt – eher im Alter. Ein Grund hierfür liegt in beständigem Sitzen.
Sofern es mit geeigneten Körperübungen gelingt, die Muskulatur wieder frei beweglich und harmonisch innerhalb der Muskelketten arbeiten zu lassen, verschwinden chronische Schmerzprobleme meist innerhalb kurzer Zeit. Dies kann der Betroffene selbst mittels eines Trainings erreichen, bei dem die entsprechenden Umbaureize gesetzt werden. Anschließend sollten zusätzliche Beweglichkeitsreserven geschaffen werden, damit die Probleme anschließend nicht wieder kommen. Es handelt sich hierbei keinesfalls um Krafttraining – denn dieses hat die entsprechenden Beschwerden meist erst begünstigt. Stattdessen ist die funktionsgerechte Verlängerung der Muskulatur mit den speziellen Übungen der BIOKINEMATIK das Ziel. Muskeln sind aktive Gebilde, bei denen sich zum Beispiel unbeweglich gewordene Sehnenanteile wieder teilweise in bewegliche Muskelfaserstrukturen umwandeln lassen.

Grundsätzlich gilt das ausgeführte auch für Schmerzen, die im Bereich der Kniescheibe (u.a. Patellaspitzensyndrom , retropatellare Chondropathie etc.) entstehen.

In der medizinischen Lehrmeinung wird die Bedeutung der Muskulatur bei chronischen, unspezifischen Schmerzen tendenziell unterschätzt. Häufig stehen Knochen und Gelenke im Mittelpunkt orthopädischer Betrachtungen. Hierbei scheint übersehen zu werden, dass Knochenmaterial sich erst durch den Druck muskulärer Zugkräfte aufbaut und Gelenke vor allem dann überbelastet werden, wenn die Geometrie der muskulären Führung gestört ist. Insofern ist der Meniskus in der Regel nicht Ursache von Schmerzen, sondern als der „Leidtragende“ einer Störung in der Funktion der Beinmuskulatur anzusehen. Diese zu beheben, sollte bei derartigen Problemen oberstes Ziel sein und meist über die Biokinematik auch möglich. Sofern der natürliche Funktionszustand der Muskulatur schon im Vorfeld durch köperbewusstes Verhalten aufrechterhalten wird, wird die Verletzung des Meniskus auch zunehmend unwahrscheinlicher. Bei etwaigen Unfällen hätte der Körper zudem einen größeren Bewegungsraum, um körperlichen Schaden besser abwenden zu können. Verstauchungen, Überdehnungen oder Verdrehungen werden damit automatisch seltener.

WEIHNACHTSANGEBOT:

Wer zu Weihnachten seinen Liebsten eine Freude mit einem Buch für die Gesundheit machen möchte:

Ich versende alle von mir herausgegebenen Bücher bis Weihnachten versandkostenfrei, d.h. insbesondere bei dem neu erschienenen Buch „Schmerzfrei durch Biokinematik“ lassen sich die immer anfallenden Versandkosten sparen. Gerne auch nach Österreich / Schweiz / Italien.